По мнению медиков, мы должны выпивать в течение 24 ч суточную норму чистой минеральной воды (правильно она высчитывается для каждого индивидуально — 30 мл воды на 1 кг веса), при этом кофе, чай, напитки, соки не учитываются. Многие специалисты твердят, что ни в коем случае нельзя злоупотреблять газировкой, особенно сладкой, потому что она приносит вред зубам, костям и желудку человека. Однако есть и другие ученые, которые считают, что газированная вода, если пить ее в умеренном количестве и правильно, только поспособствует тому, чтобы человек чувствовал себя хорошо. В этой статье мы детально рассмотрим все мнения, которые существуют относительно полезных и вредных свойств воды, насыщенной углекислым газом, а вы уже сами для себя определите, какой точки зрения придерживаться.

Газированная вода для организма

Про газированную воду в народе говорят «шипучка». Люди часто покупают ее в качестве прохладительного напитка. Во многих странах без газированной воды не обходится ни один прием пищи. Например, американец может за год выпить около 200 л газированной воды! В США производство газировки считается одним из самых прибыльных. В нашей стране, а также в других государствах постсоветского пространства человек может в течение года выпивать около 50 л газировки, причем большую часть от этого количества составляет сладкая газированная вода.

Другими словами, современный человек пьет газировку, чтобы утолить жажду, а в древнейших цивилизациях такую воду употребляли исключительно в целебных целях, потому что Гиппократ так рекомендовал. Этот знаменитый врач достаточно долго изучал, в чем состоит польза газированной воды, он посвятил данной теме множество своих научных трудов.

Благодаря газированной воде можно избавиться от изнурительного чувства жажды. Она также повышает кислотность в желудке, а это важно для людей, у которых этот показатель занижен. В газированной воде никогда не образуются бактерии, потому что содержащиеся в ней микроэлементы развитие этого процесса не допустят. Все это говорит о том, что газированная вода в целом полезна для человеческого организма, однако положительный эффект возможен только при правильном употреблении газировки.

Когда вы покупаете бутылку минеральной газированной воды, сначала ее хорошенько встряхните, дайте постоять в течение 2 ч, после этого приоткройте немного крышку и по-тихоньку выпустите весь газ.

Придется отказаться от газировки тем, кому диагностированы любые недуги, связанные с ЖКТ, потому что она им противопоказана. То же самое касается и деток, которым еще не исполнилось 3 года, так как их пищеварительная система еще недостаточно развита.

Польза газированной минеральной воды

Газированная вода полезна только в том случае, если она была добыта из артезианских источников. Любая искусственно созданная газировка с добавлением сахара и прочих химических веществ — это убийца вашего здоровья, поэтому проходите мимо нее в магазине быстрым шагом.

Артезианская газировка благотворно будет воздействовать на ваш организм:

1. Она будет ликвидировать всех патогенных микробов, живущих в вашем кишечнике, чем предотвратит развитие опасных заболеваний.
2. Она будет способствовать поддержанию в вашем желудке кислотно-щелочного баланса, а также укрепит внутренние стенки этого пищеварительного органа.
3. Желудочный сок благодаря газированной воде вырабатывается в большем объеме.
4. Все ферменты в кишечнике активизируются после нескольких глотков человеком газированной воды.
5. Газировка, содержащая кальций с магнием и натрием, способствует укреплению зубов и костей.
6. Если ежедневно употреблять буквально по 150 мл воды с газом, то можно значительно снизить уровень холестерина в кровеносных сосудах, повысить гемоглобин, и благодаря этому ваше сердце будет работать в здоровом правильном ритме.
7. Выпив один стакан воды, вы быстро избавитесь от чувства жажды.

Если вы сами себе делаете лечебные настойки, то в качестве основы используйте лучше не обычную воду, а газированную. В этом случае они будут более эффективными.

Вред газированной минеральной воды

Теперь приведем несколько аргументов в пользу точки зрения, что газированная вода причиняет организму человека вред из-за содержащегося в ней углекислого газа:

• Костная ткань может разрушаться.
• Имеющиеся болезни пищеварительного тракта будут только усугубляться.
• Нарушится баналнс фосфора и кальция в организме, и из-за этого разовьется мочекаменная болезнь.
• В кишечнике будет постоянный дискомфорт, возможны даже колики, из-за метеоризма. Особенно это касается будущих мамочек, которые и без того постоянно сталкиваются с повышенным газообразованием из-за изменений с гормонами и другой перестройкой организма перед родами.
• Человек будет страдать от сильной изжоги.
• Если пить сладкую газировку, то все это приведет также к набору веса и к развитию сахарного диабета.

Столовая газированная вода, в чем отличие от минеральной и лечебной

Практически во всех аптеках продают минеральную воду, которую простой народ по незнанию считает лечебной. Бесспорно, в аптеке можно найти правильную лечебную газировку, но чаще всего представлена обычная питьевая газированная вода.

Лечебная минеральная газировка имеет особый состав и очень специфический вкус, который не каждому понравится. Также лечебную воду нельзя пить просто так, ее следует употреблять четко по схеме, которую назначает лечащий врач.

Чтобы вам было легче усвоить разницу между всеми видами минеральной и простой газированной воды, мы составили таблицу, в которой подробно описали, какую воду, в каких целях лучше пить.

Газированная вода при похудении

Ученые свидетельствуют, что натуральная газировка из природных источников способствует тому, чтобы человек мог избавиться от лишних килограммов. Конечно, сладкие газированные напитки не обладают таким действием, они, наоборот, приводят человека к ожирению.

Если вы хотите похудеть, то вам надо покупать минеральную воду со слабым газом, а также помнить некоторые рекомендации:

1. Лучше пить такую воду прохладной, от этого улучшится ваш глотательный рефлекс.
2. Пейте такую воду после еды, потому что газировка будет замедлять процесс пищеварения, и из-за этого вам будет казаться, что вы сыты. При этом никаких проблем с опорожнением кишечника не возникнет.
3. Пить минеральную воду со слабым газом можно каждый день небольшими глотками. Так вы сможете постоянно разгонять свой метаболизм, и жир будет сжигаться.
4. Выпивая 1,5 л такой воды в день, вы сможете выводить из своего организма всю лишнюю жидкость, чтобы не возникало отеков.

Если вы хотите худеть правильно, то пить газировку вам нужно по такой схеме:

1. Как только встали с постели, сразу же отправляйтесь на кухню, чтобы выпить стакан воды (а лучше вообще его поставить около кровати еще перед сном), чтобы кишечник проснулся вместе с вами и запустил свою работу.
2. Перед тем, как соберетесь поесть, обязательно выпейте стакан воды (за 30 мин — идеально). Это поспособствует тому, что ваш желудок уже будет наполовину полным, и вы не переедите.
3. Если захочется съесть что-то не по расписанию, то выпейте воды, и это желание исчезнет.

Сколько нужно пить минеральной воды для похудения

Пить минеральную воду в процессе похудения в неограниченном количестве нельзя, потому что:

• Из-за содержания в ней углекислоты могут растягиваться желудочные стенки, вследствие чего вы будете съедать больше, чем надо, и поправитесь.
• В большом количестве минеральная вода может приводить к застоям еды в кишечнике и в желудке, а это может запустить процесс гниения.
• Если у вас когда-то была язва или гастрит, то при похудении вам нужно очень осторожно пить минералку, так как она может спровоцировать рецидив заболевания.То же самое касается людей, у которых имеются проблемы с давлением. Если пить очень много такой воды, занимаясь спортом, сосуды и сердце просто не выдержат нагрузки.

Норма для похудения — 1,5 л минеральной газированной воды.

Лео Бокерия о газированной воде

Лео Бокерия — это кардиохирург с мировым именем, который спас огромное количество жизней. Этот человек выстроил собственную философию относительно того, что нужно есть и пить, чтобы поддерживать здоровье в нормальном состоянии.

Лео Бокерия настоятельно рекомендует всем нам пить газированную воду, потому что она уничтожает в желудке половину болезнетворных бактерий за счет растворенного кислорода, содержащегося в этой воде. По его мнению, простая вода является мертвой, она ничего полезного не несет человеку. Бокерия уверен, что пропаганда обычной воды в ЗОЖ — это вмешательство современной индустрии.

Как газированная вода продлевает жизнь

Продлить себе жизнь, употребляя газированную воду, возможно, но только в том случае, если она добыта из настоящих артезианских источников. Такая вода будет бороться с болезнетворными бактериями, способствовать тому, чтобы все органы и системы работали в обновленном режиме.

Разумеется, что все положительные сдвиги после того, как вы в системе будете пить минеральную воду с газом, не могут не способствовать долголетию человека:

• Работа пищеварительного тракта приходит в норму.
• Становятся крепче кости и зубы.
• Намного лучше работают кровеносная система и сердечная мышца.
• Очищается кровь.

Можно ли пить газированную воду беременным

Женщинам, находящимся в интересном положении, врачи не рекомендуют пить газированную воду, потому что в их случае на фоне изменившегося гормонального фона может развиться сильный метеоризм на любом сроке беременности. В последнем триместре газировку вообще лучше не пить, потому что она будет задерживать жидкость в тканях, и от этого образуются сильные отеки.

Беременная женщина может позволить себе в день выпить не более 2 стаканов газированной воды, при этом газ должен быть максимально слабый.

Кому нельзя пить газированную воду

Как мы уже упоминали выше, газированная вода может причинять вред любому человеку, который пьет ее в чрезмерном количестве, особенно тем, у кого есть противопоказания.

Врачи выступают против того, чтобы газировку пили:

• те, кто имеет болезни пищеварительного тракта — гастрит, язва, холецистит;
• те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• маленькие дети до 3 лет.

Сладкая газировка вообще всем противопоказана, потому что ее употребление приводит к ожирению и диабету. Кроме того, от нее разрушаются зубы.

Как сделать газированную воду в домашних условиях

Есть 3 способа, как в домашних условиях своими руками сделать газированную воду.

Способ №1: Простой вариант (на выходе получится 3 л газировки)

1. Приготовьте смесь в качестве основы для газировки. Она должна состоять из соды (3 ч.л.), сахарной пудры (5 ч.л.), лимонной кислоты (5 ч.л.)
2. Эту смесь лучше перебить в кофемолке, чтобы она стала больше похожа на пудру по своей текстуре и консистенции.
3. Высыпьте этот порошок в чистую питьевую воду и дайте ей настояться в течение 5 мин перед употреблением.

Способ №2: Технический способ

1. Наберите в специальный сифон воду, закройте его.
2. Подключите этот сифон к баллону с углекислым газом.
3. После того, как вода полностью насытится углекислотой, закрутите баллон и перелейте готовую газировку в бутылки или банки.

Способ №3: Газировка на дрожжах

1. Разведите в теплой воде 1 ст.л. сухих дрожжей. Пусть они в течение 5 мин настоятся и начнут брожение.
2. После этого забродившие дрожжи нужно перелить в холодную воду, добавить сахар по вкусу и любой природный ароматизатор, например, мяту
3. Готовую смесь разлейте по емкостям, в которых вы собираетесь ее хранить. Отправьте все бутылки с приготовленной вами газировкой в подвал на 5-7 дней. После этого ее уже можно будет пить.

Можно ли кипятить газированную воду

Если вы купили газированную минеральную воду, то ни в коем случае не думайте даже о том, чтобы ее кипятить:

• Во-первых, весь углекислый газ в этом случае испарится, а вместе с ним и часть воды.
• Все соли и минералы осядут, а полезные вещества уничтожатся.

Такая вода станет мертвой и абсолютно бесполезной для человеческого организма.

Если вода просто газированная, то кипятить ее можно, потому что в процессе ее термической обработки  из нее просто уйдет весь углекислый газ, она станет обычной водой, которую можно использовать в кулинарных целях.

Какую воду пить каждый день — личное дело каждого человека. Прислушивайтесь к своему организму, и он вам точно подскажет, на чем остановить свой выбор. Если он падет на газировку, то учитывайте все вышеупомянутые рекомендации, обратитесь к терапевту, которому доверяете для консультации, чтобы не навредить себе, ведь ничего важнее здоровья у нас с вами нет.

Видео: «Можно ли пить газированную воду?»