Как правильно загорать чтобы не сгореть, в солярии, на солнце, на море

Лето ассоциируется с отпуском, морем, пляжем и конечно же с красивым загаром. Многие не знают, что для хорошего и главное безвредного загара нужно соблюдать правила, иначе можно превратится в поджаренного неравномерно цыпленка. А как правильно и где загореть, мы разберемся в статье.

Как правильно начать загорать

Загар, как и всё что касается нашей внешности, то выходит из моды, то снова становится трендом красоты. Различные косметические компании выпускают как средства для загаром, так и косметику для защиты от вредных солнечных лучей. Если подойти с медицинской точки зрения, то каждый врач вам скажет одно и тоже, что загорать полезно, но только в меру, и делать нужно это с умом.

Если вы решили приобрести красивый бронзовый оттенок кожи, сначала нужно определить, к какому типу относится ваша кожа, и до какой степени вы сможете загореть.

Выделяют пять типов:

• Первый — люди с очень светлой кожей, светлыми глазами, белыми или рыжими волосами, люди альбиносы. Если вы из этих рядов, то с загаром нужно быть очень осторожными. Есть большой риск получить сильный солнечный ожог и все вытекающие с ним последствия, как температура, зуд, жжение и сильное шелушение кожи. Людям с такой чувствительной кожей можно получить лишь легкий загар, используя средства с защитой от ультрофиолета 50 и выше. Загорать только до 11 и после 16:00. Промежуток между этими часами самый опасный.
• Ко второму типу также относятся люди со светлой кожей и глазами, но не такие чувствительные к солнцу, как из первой категории. От пребывания на солнце у них сразу краснеет нос и плечи.
• Третий — русоволосые с кожей оливкового оттенка. Им вполне можно провести на солнце час в день, и получить красивый золотой загар.
• Четвертый — темные волосы, карие глаза и смуглая от природы кожа. Им легко дается красивый бронзовый загар с минимальным риском ожогов.
• Пятый тип — темнокожие брюнеты типа африканской внешности. У них кожа редко когда получает ожоги, загар ложится ровно и красиво.

Определив свой тип кожи, вы поймете, на сколько вам можно загореть. Начинать принимать солнечные ванны лучше всего с пяти минут в день, постепенно увеличивая время на десять минут. Но больше часа загорать не рекомендуется. Людям первого и второго типа, следует начинать загорать в полутени с рассеянными лучами. Заранее позаботьтесь о головном уборе и за тридцать минут до процедуры, нанесите защитный крем с SPF защитой.

Как правильно загорать на пляже

При сборах на пляж, уделите время подбору хорошего солнцезащитного крема. SPF крема и ласьоны можно найти практически в любом магазине. Но есть еще  PPD средства, которые защищают кожу от старения и развития онкологических клеток.

Не забудьте позаботиться и о защите своих волос, для этого наденьте шляпку или панаму. Непокрытая голова может получить солнечный удар, и к тому же солнце сушит волосы.

Многие полагают, что загорать на пляже в тени невозможно, и нещадно палят свою кожу на солнце. Вода хорошо отражает солнечные лучи, да и зонт не защищает полностью от уф — лучей. Найдите себе удобное место в тени дерева или на шезлонге под крышей. В жаркий солнечный день вы успешно получите необходимую и безопасную долю загара.

Как правильно и красиво загореть на море

Морской загар считается самым красивым. Но не каждый приезжает из морского отпуска с идеальным ровным бронзовым оттенком кожи. Чаще всего это люди со сгоревшими плечами, спиной и носом, которые явно выделяются на фоне остального тела.

Чтобы избежать подобного, нужно знать несколько секретов красивого загара. В первую очередь за пару недель до поездки к морю, начните пользоваться кремом с SPF 40 защитой. А уже непосредственно на отдыхе, можно сменить его на SPF 20.

Еще один вариант избежать ожогов, посещение за две недели до отпуска солярия. Нужно совсем немного два три раза по пять минут, и ваша кожа будет готова к прямому контакту с солнечными лучами.

Как уже говорилось выше, морская вода сильнее притягивает и отражает солнечные лучи, поэтому можно загорать и в тени рядом с морем. Так в течение двух недель отпуска, вы получите максимальный загар без перегрева.

Не забывайте каждые пятнадцать двадцать минут купаться или ходить в душ. Коже требуется увлажнение, а организму нужно остывать.

Мокрое тело загорает быстрее, это правда. Но нужно избегать больших капель воды, которые действуют как линза, и оставят на коже некрасивые круги. Промакните себя полотенцем и смело загорайте.

Очень важно менять позу. Ложиться нужно так, чтобы солнце припекало стопы, переворачивайтесь каждые десять минут.

Перед походом на пляж не стоит объедаться и злоупотреблять спиртными напитками. Хорошо выпить свежий морковный сок, который поможет приобрести красивый загар. После загара обязательно используйте увлажняющий лосьон.

Как правильно загорать со светлой кожей

Обладатели светлой кожи очень часто получают солнечные ожоги. И для этого им не нужно провести пол дня на солнце, достаточно лишь небольшой прогулки.

Светлая кожа намного чувствительнее смуглой, и требует большего ухода. Чтобы получить красивый загар, таким людям нужно посещать пляж каждый день в течение месяца, не меньше.

Перед выходом на солнце необходимо нанести защитный крем, примерно минут за тридцать. Особое внимание стоит уделить плечам, носу и зоне декольте. Эти места сгорают самые первые.

Для загара лучше расположиться в тени с рассеянным светом. Этого будет вполне достаточно. Избегайте время с 12 дня до 16:00. В эти часы солнце самое опасное.

Как правильно загорать детям

Детям, даже самым маленьким солнце жизненно необходимо. Витамин Д укрепляет организм, помогает усвоению кальция и препятствует развитию рахита.

Для детей любого возраста в обязательном порядке нужно приобрести солнцезащитный крем с защитой SPF 50.  Грудным детям долго находиться на открытом солнце не стоит. Им вполне достаточно тени.

Тем кто уже постарше и с радостью бегает и прыгает, крем нужно наносить каждый тридцать сорок минут, особенно если ребенок купается. Обязательно должен быть головной убор, который защитит от перегрева и солнечного удара.

Кожа у детей очень нежная, и как ее не мажь кремами, все равно есть вероятность ожогов, поэтому нужно следить, и при первых малейших покраснениях надевать футболку.

Как правильно загорать в солярии женщине

Не всегда у нас есть возможность понежиться на солнышке и получить красивый загар. В этом случае можно воспользоваться услугами солярия. Он создает искусственные уф-лучи, которые в несколько раз сильнее солнечных. Именно поэтому время процедуры в солярии гораздо короче, десять минут приравниваются к двум часам прибывания на солнце.

Если вы ещё ни разу не посещали студии загара, то вам необходимо ознакомиться с противопоказаниями.

• Беременность и лактация. В эти периоды лучше отказаться от использования солярия. В последнем триместре есть риск перегреть малыша. Кроме того, с беременность сильно меняется гормональный фон, очень часто появляется пигментация, которая может усилиться от пребывания в солярии. Во время лактации молочные железы нельзя перегревать, дабы не заработать лактостаз и другие неприятные последствия.
• Обладательницам первого типа кожи также не рекомендуется посещать солярий. Получить красивый загар у них не получится, а ожоги запросто.
• Большое количество родинок и бородавок также является противопоказанием. Прямой контакт с сильным излучением может спровоцировать развитие опухолей и онкологии.
• В период менструации дамам стоит отложить поход за красотой. В эти неприятные дни также скачут гормоны, у многих сильные болевые ощущения. Все это не даст получить вам загар который вы хотели.
• Женщинам с мастопатией категорически не рекомендуется посещать солярий. Перегрев желез и их вредное воздействие может спровоцировать развитие болезни в худшую сторону.

Если у вас нет никаких противопоказаний к использованию солярия, смело идите. Новичкам стоит начать загорать с одной минуты за сеанс, постепенно наращивая время. Женщины со светлой кожей смогут увидеть эффект на четвертом или пятом сеансе, а смуглые дамы уже через несколько минут.

Вы можете надеть бикини, или вовсе только стринги, но обязательно нужно позаботиться о защите ореолов груди, для этого используют специальные наклейки. Обязательно наденьте специальные очки, так как лучи проникают к хрусталику и наносят вред даже через закрытое веко.

Обязательно используйте увлажняющие крема. После таких процедур кожа нуждается в уходе и питании.

Как правильно загорать в солярии мужчине

Мужчины тоже хотят выглядеть красиво, и посещают солярий не меньше женщин. Кожа мужчин от природы не такая нежная как у женщин, но все-таки и для них есть ограничения.

• Также как и женщинам, обилие родинок станет препятствием для загара в солярии. Причина все та же, возможное развитие злокачественных опухолей.
• Во время болезни и приема антибиотиков солярий посещать не стоит. Сильное искусственное уф-излучение создаст нагрузку на ослабленный организм. Это касается и женщин.

Перед походом в солярий нужно избавиться от излишней растительности на всем теле, тогда загар ляжет ровно. В качестве нижнего белья предпочтительнее плавки, нежели семейники или борцовки. Защищать ореолы и глаза для мужчин также обязательно.

Кто бы что не говорил, а солярий для мужчин намного полезнее, чем женщинам. Ультрафиолет питает организм витамином  D, и повышает уровень тестостерона, который отвечает за мужскую силу.

Как правильно загорать в солярии без вреда

Чтобы не нанести вред здоровью, нужно не игнорировать все противопоказания которые указаны выше. Если вы сомневаетесь, обратитесь к дерматологу за консультацией, он обязательно скажет можно ли вам загорать и какое время допустимо.

В первый раз любому человеку больше трех минут загорать нежелательно, а людям первого типа и одной минуты будет вполне достаточно. Лучше растянуть процедуру на несколько сеансов, чтобы не получить ожоги.

Обязательно соблюдайте правила, защищайте глаза и ореолы груди. Также нужно прикрывать татуировки.

Проконсультируйтесь с косметологом в солярии и подберите подходящую вам программу, так как все мы индивидуальны.

Горизонтальный солярий как правильно загорать

Этот вид солярия подходит поклонникам классического загара. У него не очень мощные лампы, поэтому и время пребывания в нем увеличивается. Смуглокожие люди могут провести в нем до двадцати минут за один сеанс.

Плюс данного солярия в том, что мы в него ложимся и тело расслаблено полностью, и равномерно питается ультрофиолетом. Однако часто остаются белые полосы, возникающие в местах складок: шея, ягодицы, под грудью.

Еще его одним минусом считают контакт тела со стеклом. Многие считают это не гигиеничным.

Чтобы загар лег ровно, требуется постоянно менять позу. Не стоит забывать и о боках. Также уделите внимание внутренним частям рук и ног. Если от загара у вас появляются пятна на лице и шее, нужно использовать функцию отключения загара лица.

Как правильно загорать в вертикальном солярии первый раз

Перед походом в вертикальный солярий сделайте пилинг всего тела. Используйте мягкий скраб, чтобы не повредить кожу. Обязательно закройте наклейками ареолы и татуировки. Если вы носите линзы их нужно снять. Глаза защищаем специальными очками.

Минус этого солярия — плохо загорают ноги. Поэтому выбирайте такой солярий, в котором имеется зеркальный пол. Чтобы тело получило равномерный загар, нужно немного покрутиться и поднимать руки. Первый сеанс не должен превышать трех минут.