Как быстро нормализовать артериальное давление, 27 советов. Как понизить давление домашними средствами, народными средствами, таблетками

Как давно вы проверяли артериальное давление? При хорошем самочувствии многие делают это от случая к случаю. Однако даже здоровым людям врачи рекомендуют контролировать давление регулярно. Артериальная гипертензия может протекать бессимтомно, а это — серьезный риск неожиданного инфаркта или инсульта. По каким признакам можно заподозрить гипертонию и как снизить давление действенными домашними средствами — узнайте из статьи.

Нормальное давление у человека

С каждым ударом сердце неустанно наполняет кровью, насыщенной кислородом, кровеносные сосуды — артерии. Они имеют довольно плотные и эластичные стенки, способные расширяться и сужаться в зависимости от степени заполненности. Артериальным давлением (сокращенно — АД) называют силу давления крови на стенки артерий.

При измерении АД определяют два показателя: систолическое давление и диастолическое. В момент сокращения (удара) сердца давление на артерии — максимальное. Это — систолическое давление. Когда между ударами сердечная мышца расслабляется, снижается и давление на артерии. Это — диастолическое давление.

Показатели артериального давления записывают в виде двух цифр, разделенных косой чертой. Вначале указывают систолическое давление, затем — диастолическое. Единица измерения кровяного давления — миллиметр ртутного столба. Результат измерения АД может выглядеть, к примеру, так: 130/87 мм рт. ст.

Нормой принято считать АД 120/80 мм рт. ст. Показатели систолического давления до 139, а диастолического — до 89 — пограничное состояние, или предгипертензия. В таких случаях говорят о незначительно повышенном давлении. Если же результаты на тонометре выше 139/89 — это уже высокое давление, или гипертензия.

Важно понимать: незначительные и нерегулярные повышения и понижения АД для здорового человека вполне нормальны и не опасны. Они зависят от времени суток, эмоционального состояния, физических нагрузок и других факторов. Однако если повышенное либо высокое артериальное давление держится долго или постоянно — это угроза здоровью сердца и всего организма.

Причины и симптомы повышенного давления

Возможные причины повышения давления:

• заболевания сердца;
• повышенный тонус сосудов;
• осложнение сахарного диабета;
• сгущение (вязкость) крови;
• избыток холестерина;
• нарушения водно-солевого обмена;
• сбои в гормональном балансе;
• избыточный вес, ожирение;
• эмоциональные нагрузки, стрессы;
• неумеренные физические нагрузки;
• курение, алкоголизм, прием наркотиков;
• побочные эффекты медикаментов.

Заподозрить повышение давления можно, если:

• постоянно или периодически болит голова;
• есть головокружение и общая слабость;
• ощущается учащенное сердцебиение;
• внезапно отекло или покраснело лицо;
• ухудшилось зрение, появились»мушки» перед глазами;
• есть онемение рук или покалывание в пальцах;
• чувствуется заложенность или шум в ушах;
• ощущается тяжесть и пульсация в висках;
• есть нарушения памяти и работоспособности;
• невозможно сосредоточиться на привычных делах;
• есть чувства внутреннего напряжения, апатии или беспричинной тревоги.

Влияние пониженного и повышенного атмосферного давления на человека

Норма атмосферного давления — от 750 до 760 мм рт. ст. Незначительные ежедневные повышения или понижения этих показателей (в пределах 1—2 мм рт. ст.) практически не сказываются на самочувствии. Попросту говоря, они для нас привычны. Однако более существенные колебания давления атмосферы (резкие скачки) могут вызвать недомогания у метеозависимых людей, а также у тех, кто страдает стойкой гипертензией.

Зависимость может быть прямой, частичной и обратной. При прямой — повышение атмосферного давления влечет за собой рост обоих показателей (систолического и диастолического АД) у гипертоников. Если зависимость частичная, повышается только систолическое АД, диастолическое остается в норме. В случае обратной зависимости на скачки атмосферного давления организм реагирует с точностью до наоборот: при снижении давления атмосферы АД повышается, при повышении — снижается.

При перепадах атмосферного давления — и при его повышении, и при снижении — ухудшается самочувствие: появляются головные боли, головокружения, сонливость, раздражительность, слабость, апатия. Возрастает риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Больным гипертензией в эти дни стоит больше отдыхать, избегать повышенных нагрузок, стрессов, полноценно питаться и чаще контролировать показатели АД.

Как измерять давление?

Современные тонометры настолько просты и удобны в использовании, что подробные инструкции не нужны. Важно лишь помнить, определять показатели АД лучше в состоянии покоя, сидя за столом или лежа. Локоть руки, на которой делаете измерение, расположите примерно на уровне сердца. Манжета должна прилегать к коже, но ни в коем случае не стягивать ее.

Во время работы прибора (когда тонометр сбрасывает давление воздуха в манжете и определяет показатели) старайтесь не разговаривать, не двигаться. Если нет уверенности в точности показаний, можно измерить АД повторно. Однако делать это лучше не раньше, чем через 3—5 минут.

Как определить повышенное давление без тонометра

Существует простой способ определить повышение/снижение давления без тонометра. Но нужно учитывать: показания такого домашнего измерения будут весьма приблизительными.

Вам понадобятся:

• линейка длиной не менее 20 сантиметров
• продетая в иглу прочная нить длиной 6—7 см, узелком на конце.

Вместо иглы можно использовать кольцо или другой предмет-маятник.

Чтобы без тонометра измерить артериальное давление, делайте следующее:

1. Положите локоть на столешницу, расслабьте руку.
2. Один край линейки (с пометкой 0 см) приложите к пульсирующему участку запястья (лучевой артерии), другой — направьте к локтевому сгибу.
3. Возьмите нить за узелок. Плавно проводите иглой/кольцом вдоль линейки, не касаясь поверхности.
4. Когда заметите первое движение иглы/кольца, посмотрите на линейку, запомните цифру. Так же сделайте при втором вздрагивании маятника.
5. Умножьте полученные значения на 10. Первый результат — приблизительное диастолическое АД (нижнее), второй — систолическое (верхнее).

Нужно ли снижать давление, правильно ли быстро снижать давление, в каких случаях это может быть опасно?

Ответ однозначен: да, даже при незначительном повышении, давление нужно снижать. И это необходимо делать срочно, чтобы не заставлять сердечную мышцу работать с большой нагрузкой, на износ, и сохранить эластичность сосудов. Существует немало медикаментозных средств и целебных растений, позволяющих эффективно и быстро понизить артериальное давление.

Важно понимать: быстро — не значит резко. Быстрое понижение давления может вызвать сосудистые спазмы, нарушить коронарное и мозговое кровообращение. Стремительное снижение давления крайне небезопасно для здоровья сердечно-сосудистой системы и всего организма в любых случаях, особенно в пожилом возрасте и при стойкой гипертонии.

Последствия быстрого снижения артериального давления:

• нарушения тонуса сосудов;
• сбои сердечного ритма;
• сильные головокружения и обмороки;
• острая сердечная недостаточность;
• обширный инфаркт миокарда;
• обширный инфаркт головного мозга;
• микроинсульт, обширный инсульт.

Если вам уже поставлен диагноз «гипертензия» или вы довольно часто видите на тонометре пограничные показатели, откладывать обследование не стоит. У вас под рукой всегда должно быть надежное средство, назначенное специалистом, которое снизит давление эффективно и плавно.

Какие таблетки пьют для снижения давления?

Если склонность к гипертензии или начало развития болезни выявлены вовремя, вполне возможно, проблему удастся взять под контроль. Правильный режим, умеренная физическая активность, профилактическая фитотерапия, полный отказ от любого алкоголя и сигарет — этих простых мер может оказаться достаточно. Если же время упущено, и развилась стойкая гипертония, без медикаментов не обойтись.

В традиционной терапии применяют несколько групп гипотензивных препаратов, эффективно, но постепенно снижающих давление. Одни — снижают АД за счет мочегонного действия и выведения из организма излишков воды и солей, другие — препятствуют сужению сосудов; уменьшают частоту сердечных сокращений; воздействуют на тормозящие спазмы сосудов центры головного мозга.

К часто назначаемым гипотензивным средствам относятся: «Моксонидин», «Метилдоп», «Клонидин» (препараты центрального действия); «Лосартан», «Валсартан», «Телмисартан» (препараты группы сартанов); «Каптоприл», «Зофеноприл» (ингибиторы АПФ); «Верошпирон», «Фурасемид», «Амилорид» (мочегонные средства для понижения давления — диуретики); «Нифедипин», «Коринфар», «Верапамил» (блокаторы кальциевых каналов).

Решающие критерии выбора лекарств, снижающих давление: причины гипертензии, общее состояние пациента, сопутствующие хронические болезни. Кроме того, обязательно учитывают возможные побочные эффекты таблеток. Назначить подходящие гипотензивные средства может только врач.

Как понизить давление домашними средствами?

Наряду с традиционными лекарствами при повышенном кровяном давлении применяют лекарственные травы. Они обладают гипотензивными, сосудорасширяющими, мочегонными и седативными свойствами. Особенно эффективны фитопрепараты для профилактики гипертензии, когда показатели тонометра не превышают отметок 140/90, при этом давление поднимается нечасто.

Также растительные лекарства можно использовать в дополнение к основной схеме лечения гипертонии, но только по рекомендации врача. Предлагаем 27 действенных домашних рецептов для быстрого снижения давления: 10 рецептов травяных отваров (из одного или нескольких компонентов),10 водных настоев и 7 растительных сборов для лечебных ванн.

травы и настои при повышенном давлении — рецепты, понижающие давление

Способы приготовления домашних отваров и настоев от внезапного повышения АД для всех лекарственных сборов примерно одинаковы.

Как делают отвары:

1. Чтобы приготовить отвары для снижения давления, растительные ингредиенты (травы, кору, сушеные ягоды, листья и т. п.) смешивают в требующихся пропорциях. Если нужно, их предварительно измельчают.
2. Смесь кладут в подходящую по объему кружку, вместительную чашку, небольшую эмалированную миску (алюминиевая посуда не используется!). Затем заливают кипятком и накрывают крышкой.
3. Запаренную таким образом смесь выдерживают на водяной бане не менее 35—40 минут. Удобно использовать для этой цели электрическую пароварку или режим «Пар» в мультиварке.
4. Готовый травяной отвар остужают, а затем процеживают. Влажный остаток обязательно отжимают.

Настои готовить проще:

1. Требующееся для настоя от гипертензии количество растительных ингредиентов измельчают, смешивают, кладут в подходящую по объему чашку или банку.
2. Заливают кипятком (количество жидкости зависит от схемы приема настоя и в разных рецептах отличается).
3. Накрывают крышкой. Для получения насыщенного настоя емкость укутывают пуховым платком, шерстяным шарфом или пледом. Оставляют на 6—12 часов. Настои удобно готовить вечером и оставлять на ночь.

10 эффективных растительных отваров, снижающих давление

1. Отвар сушеницы топяной и валерианы.

Количество ингредиентов:

• сушеницы топяной сложноцветной, травы — 2 ст. л.;
• валерианы, дробленого корня — 1 ст. л.;
• воды — 0,5 л.

Принимают: трижды в день по 150 мл до снижения давления, плюс еще 3—5 дней.

2. Отвар омелы и пустырника.

Количество ингредиентов:

• омелы белой, побегов — 1 ст. л.;
• пустырника, травы — 1 ст. л.;
• воды — 1,5 стакана.

Принимают: дважды в день по 1/3 стакана — курсами. Через 7 дней приема — 14 дней перерыв, затем курс повторяют трижды.

3. Отвар мяты перечной и сушеницы.

Количество ингредиентов:

• мяты перечной, листьев 2 ст. л.;
• сушеницы топяной — 2,5 ст. л.;
• воды — 3 стакана.

Принимают: трижды в день по 3/4 стакана. После снижения АД прием продолжают еще 3—5 дней.

4. Отвар боярышника с шиповником.

Количество ингредиентов:

• боярышника, ягод сушеных — 4 ст.л;
• шиповника, плодов сушеных — 2,5 ст.л.;
• воды — 1 л.

Принимают: по 1 стакану трижды в день.

5. Отвар цельных овсяных зерен.

• овес, промытые цельные зерна — 1 стакан;
• вода — 1—1,2 л.

Принимают курсами: 1 месяц ежедневного приема/ 1 месяц перерыв. Пить трижды в день по 1/3 стакана.

6. Отвар астрагала с пустырником.

Количество ингредиентов:

• астрагала, травы — 2 ст. л.;
• пустырника, измельченных корневищ — 0,5 ст.л;
• воды — 1,5 стакана.

Принимают: при повышении давления дважды в день по 1/2 стакана, затем еще 3—4 дня.

7. Отвар спорыша с валерианой.

Количество ингредиентов:

• спорыша, травы — 1 ст. л;
• валерианы — измельченных корневищ — 1 ст. л;
• воды — 1 стакан.

Принимают: 4 раза в день по 1/4 стакана, до стойкого снижения и нормализации давления.

8. Отвар черноплодной рябины с крушиной.

Количество ингредиентов:

• рябины черноплодной, ягод сушеных — 2 ст. л.;
• крушины, коры измельченной — 0,5 ст. л.;
• воды — 1,2 стакана.

Принимают: 4 раза в день по 1/4 стакана курсами — неделя приема, неделя перерыв.

9. Отвар арники с барбарисом.

Количество ингредиентов:

• арника горная, трава — 1 ст. л.;
• барбарис, плоды сушеные — 1 ст.л;
• воды — 1 стакан.

Принимают: для понижения давления дважды в день по 1/3 стакана.

10. Отвар ягод и коры калины.

Ингредиенты:

• ягоды калины свежие — 0,5 стакана;
• измельченная кора калины — 2 ст. л.;
• вода — 0,75 л.

В приготовлении калинового отвара есть особенности. Дадим подробный рецепт. Вскипятите 0,25 л воды и запарьте ягоды. Прикройте крышкой. Оставьте до охлаждения. Кору калины измельчите. Залейте 0,5 л холодной воды. Оставьте настаиваться на полчаса. На слабом огне доведите до кипения. Ягоды калины протрите через сито, добавьте в отвар коры. Оставьте до охлаждения. Процедите, отжав влажный остаток.

Схема лечения: принимают при гипертензии трижды в день по 1/3 стакана, до снижения давления.

10 действенных травяных настоев, снижающих давление

1. Настой каркаде с мятой перечной.

Количество ингредиентов:

• каркаде, лепестков — 1 ст. л;
• мяты перечной, листьев — 0,5 ст. л;
• воды — 300 мл.

Пьют: трижды в день по 1 стакану. Можно заваривать, как обычный чай. Для снижения давления настой должен быть охлажденным.

2. Настой черноплодной рябины с боярышником.

Количество ингредиентов:

• рябины черноплодной, ягод — 1 ст. л.;
• боярышника, ягод сушеных — 1 ст.л.;
• воды — 400 мл.

Принимают: для понижения давления 3 раза в день по 100 мл. Курс — 7—12 дней.

3. Настой хвоща полевого с пастушьей сумкой.

Количество ингредиентов:

• хвоща полевого, травы — 2 ст. л.;
• пастушьей сумки, травы — 1 ст. л;
• воды — 1,5 стакана.

Пьют: по половине стакана трижды в день.

4. Настой мелиссы и тысячелистника.

Количество ингредиентов:

• мелиссы, травы — 1,5 ст. л;
• тысячелистника, цветков — 1 ст. л;
• воды — 300 мл.

Принимают: по 100 мл трижды в день, до понижения давления.

5. Настой мяты перечной и донника.

Количество ингредиентов:

• мяты перечной, листьев — 1 ст. л.;
• донника обыкновенного, травы — 1 ст. л.;
• воды — 1 стакан.

Пьют: для снижения и нормализации АД дважды в день по 1/2 стакана.

6. Настой липового цвета с шиповником.

Количество ингредиентов:

• липы мелколистной, цветков — 1 ст. л.;
• шиповника, плодов сушеных — 1,5 ст. л;
• воды — 300 мл.

Принимают: 3 раза в день по 1/2 стакана, до понижения давления.

7. Настой арники с валерианой и барбарисом.

Количество ингредиентов:

• арники, травы — 1 ст. л.;
• валерианы, корневищ измельченных — 0,5 ст. л.;
• барбариса, плодов сушеных — 0,5 ст. л.;
• воды — 1,5 стакана.

Принимают: 2 раза в день по 3/4 стакана.

8. Настой калины с мятой перечной.

Количество ингредиентов:

• калины, ягод сушеных — 0,5 стакана;
• мяты перечной, листьев — 1 ст. ложка;
• воды — 800 мл.

Пьют: трижды в день по 1 стакану, до нормализации АД.

9. Настой пастушьей сумки с лимонником.

Количество ингредиентов:

• пастушьей сумки, травы — 1 ст. л;
• лимонника китайского, травы — 1 ст.;
• воды — 300 мл.

Принимают: три раза в день по 100 мл, до снижения давления.

10. Настой листьев березы с мелиссой и пустырником.

Количество ингредиентов:

• березы повислой, листьев — 1 ст. л.;
• мелиссы, травы — 1 ст. л.;
• пустырника обыкновенного, травы — 1 ст. л.;
• воды — 0,5 л.

Пьют: трижды в день по 150 мл, до стойкой нормализации артериального давления.

ванны, понижающие давление — рецепты травяных сборов

Ванны с настоями травяных сборов — эффективное средство профилактики внезапных скачков артериального давления при стрессах, переутомлении и резких переменах погоды. Для лечебных ванн преимущественно используют фитосборы, обладающие успокаивающими свойствами. Теплая вода также способствует релаксации, замедляет сердцебиение, ослабляет излишний тонус сосудов.

Настои для ванн готовят обычным способом или в пресс-фильтрах большого объема. Настои должны быть более концентрированными, чем лечебные средства для приема внутрь. Для одной процедуры используют 500—700 г фитосбора на 1—1,5 л воды. Смесь трав в нужных пропорциях лучше приготовить заранее, сразу для нескольких лечебных ванн.

Ванна для снижения давления не должна быть горячей — достаточно 37—40 °C. Время одной процедуры — не дольше 15—20 минут. В день для профилактики гипертензии желательно принимать не больше 2—3 ванн.

7 лучших травяных сборов для лечебных ванн

Травяной сбор для ванн 1:

• валерианы, корневищ сушеных -2 части;
• мелиссы, травы — 1 часть;
• крапивы двудомной, листьев — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 2:

• череды, травы — 3 части;
• ромашки, цветков сушеных — 3 части;
• пустырника, травы — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 3:

• шалфея, цветков — 2 части;
• ромашки, цветков — 2 части;
• эвкалипта, листьев — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 4:

• лаванды, цветков — 1 часть;
• крапивы двудомной, листьев — 1 часть;
• мяты перечной, листьев — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 5:

• шалфея, травы — 2 части;
• мелиссы, листьев — 1 часть;
• можжевельника, листьев — 1 часть;
• череды обыкновенной, травы — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 6:

• арники, цветков — 3 части;
• валерианы, корневищ — 1 часть;
• лаванды, цветков — 1 часть.

Травяной сбор для ванн 7:

• календулы, цветков — 2 части;
• хвои лекарственной — 1 часть;
• морской соли — 1 часть.

Какие продукты понижают давление?

Далее расскажем, какие продукты помогают справится с повышенным давлением, полезны ли при гипертензии коньяк, натуральный кофе, черный и зеленый чай.

Для профилактики гипертензии и поддержания АД на нормальном уровне включайте в ежедневное меню:

• кисломолочные продукты (жирностью до 1,5 %);
• обезжиренное молоко;
• говяжью печень;
• печеный картофель;
• зеленый нут;
• красную чечевицу;
• шпинат;
• брокколи;
• некрепкий зеленый чай;
• лимоны;
• чернослив и курагу;
• миндальные орехи;
• кайенский перец;
• имбирь;
• чеснок.

понижают ли давление кофе и чай?

И чайные листья, и кофейные зерна богаты биофлавонидами, поддерживающими эластичность сосудов и снижающими холестерин. Черный и зеленый чай содержат также благотворно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы танин и дубильные вещества. Однако не стоит забывать, что кофеин, напротив, дает возбуждающий эффект и учащает сердцебиение.

Поэтому если у вас часто повышается давление, при употреблении черного чая и кофе стоит соблюдать меру. Не делайте их слишком крепкими, не пейте слишком горячими. При гипертензии от кофе лучше отказаться, а черному чаю предпочесть зеленый (также некрепкий). Напиток комнатной температуры или холодный дает заметный гипотензивный эффект.

коньяк понижает или повышает давление?

Да, небольшие дозы коньяка действительно помогают снять спазм сосудов и нормализовать повышенное давление. Это происходит не за счет спирта, а благодаря входящим в состав напитка дубильных веществ и танина. Коньяк обладает и другими полезными свойствами: успокаивает, снижает холестерин в крови, поддерживает эластичность сосудов и препятствует их сужению.

С помощью коньяка можно нормализовать лишь слегка повышенное давление (до 139/89 мм рт. ст.). Если показания тонометра выше, такое домашнее «лекарство» может серьезно навредить. Важно не переусердствовать с лечением. Допустимые дозы коньяка для снижения давления совсем невелики: от 30 до 50 г. Большие количества дают противоположный эффект: усиливают сердцебиение, а следовательно, повышают артериальное давление.

корица повышает или понижает давление?

Корица обладает гипотензивными, успокоительными, сосудорасширяющими и спазмолитическими свойствами. Однако для лечения, в частности, для снижения давления, медики рекомендуют применять эту полезную специю с осторожностью.

В состав корицы входят жгучие и тонизирующие вещества — при неумеренном употреблении они могут навредить органам пищеварения, вызвать перевозбуждение нервной системы и усилить сердцебиение. Допустимая дневная норма — не больше половины чайной ложки корицы на несколько приемов. Для снижения давления 1—2 щепотки специи разводят в молоке или добавляют в чай.

Нужно понимать: домашние средства, растительные отвары, настои, лечебные ванны — хороши для профилактики гипертензии и поддержания давления в норме. При стойкой гипертонии народные «лекарства» недостаточно эффективны, а в сочетании с некоторыми медикаментами могут навредить. Домашнее лечение будет безопасным и действенным, только если после предварительного обследования его порекомендует врач.

Статья носит информационный характер. А лечение назначает врач.