Человеческая рука – это сложный «механизм», состоящий из 27 костей и 30 мышц.
Многие состояния, способствующие болям в руке, можно вылечить. В зависимости от причины, используют специальные упражнения или подручные народные средства.
Содержание статьи
Боль в кистях рук причины лечение
Руки и запястья состоят из различных костей, суставов и соединительных тканей: связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов. Несмотря на разные диагнозы, расстройства могут иметь сходные симптомы.
Среди множества проблем наиболее частой причиной болей в кистях рук является :
- Воспаление. Отек суставов, мышц или тканей может возникнуть в результате травмы или воспалительных заболеваний, таких как артрит. Слабость в руках затрудняет выполнение даже самых простых повседневных задач, таких как открывание банок или захват кухонной утвари на кухне.
- Повреждение нерва. Ущемление нерва и другие неврологические проблемы могут возникать в любом месте, в т.ч. в кистях рук. Болезнь проявляется в виде покалывания или онемения конечностей.
- Травма, повреждение. Повреждение костей, мышц, тканей и суставов приводит к воспалениям и болям. Травмы запястья часто возникают при падении вперед на вытянутую руку, что провоцирует растяжение связок, деформацию и даже переломы.
- Расстройства. Некоторые расстройства, вызывающие боль и воспаление во всем теле, влияют на кровообращение в конечностях.
- Боль от повторяющихся движений, например, при длительном наборе текста на компьютере, поднятии тяжестей или во время занятий спортом. Длительная нагрузка может вызвать воспаление тканей вокруг суставов.
Внезапная боль в руках — признак системной проблемы, которая влияет на способность тела регулировать температуру и кровообращение в конечностях.
Профилактика и лечение зависят от причины болей в руке. Тем не менее, существует ряд рекомендаций, предотвращающих болезненность в конечностях:
- здоровая диета,
- умеренные занятия физическими упражнениями,
- поддержание здорового веса,
- отказ от курения и алкоголя,
- достаточное время для отдыха,
- контролирование артериального давления,
- ношение удобной одежды.
Чаще всего боль в руке уходит при помощи простых процедур. Однако, деформация кисти, затрудненное сгибание пальцев и кулака, частое онемение рук требует срочного лечения у специалиста.
Лечение болей в кисти рук домашними средствами
- Отдых. По возможности больную руку необходимо освободить от нагрузок.
- Сжатие. Когда боль усиливается при физических нагрузках, максимальный покой для конечностей можно обеспечить тугим бинтованием. Такая процедура предотвратит появление повторных болевых симптомов.
- Высота. Пострадавшую руку держат поднятой, например, с помощью строп выше уровня сердца.
- Применение льда. Холод контролирует воспаление и облегчает боль. Прикладывая лед в область воспаления по 20 минут несколько раз в день, можно быстро уменьшить отек конечностей.
- Применение тепла способно облегчить боль. Для этого кисти опускают в теплую воду или прикладывают к ним влажный теплый компресс.
- Контраст температур. Чередование между нагреванием и охлаждением по 20 минут дает положительные результаты.
- Боль в руке снимают массажем болезненной области или специальными упражнениями на растяжку. Для этого запястья поворачивают 10 раз против часовой стрелки, а затем 10 раз по часовой стрелке. Второй вариант, когда пальцы максимально разводят в стороны, затем сжимают в кулак и снова отпускают. Упражнение повторяют 10 раз.
Запястье руки болит — лечение
Боль в запястье чаще всего возникает из-за растяжения, тендинита (воспаления сухожилий) и нервной дисфункции. Определить точную причину болезненности непросто, ведь запястье также имеет сложное строение. Степень болезненности может быть острой или тупой, проявляться онемением, покалыванием и стеснением.
Врачебная помощь требуется в случае:
- Травмы, вызывающей деформацию сустава,
- Болей в запястье, возникающих ночью или во время отдыха,
- Невозможностью выпрямить или согнуть сустав,
- Боли в запястье, которые сохраняется в течение нескольких дней,
- Отека или значительных кровоподтеков вокруг сустава,
- Онемения и покалывания рук и / или запястий.
Чтобы улучшить работу запястий и облегчить боль при артрите, разработан целый комплекс упражнений для рук. Движения укрепляют мышцы, сохраняют гибкость связок и сухожилий.
Упражнение 1: Сожмите кулак
- Пальцы левой руки выпрямить и развести в стороны.
- Медленно согнуть руку в кулак, положив большой палец на внешнюю сторону ладони.
- Руку раскрыть, пальцы выпрямить.
- Упражнение сделать 10 раз левой рукой. Затем повторить всю последовательность правой рукой.
Упражнение 2: Сгибание пальцев
- Его начинают с левой руки, с раскрытой ладони.
- Большой палец завести вниз к ладони. Подержать пару секунд.
- Палец выпрямить вверх.
- Согнуть указательный палец вниз по направлению к ладони. Подержать пару секунд и тоже выпрямить.
- Повторить с каждым пальцем на левой руке. Затем повторить всю последовательность на правой руке.
Упражнение 3: Растяжение запястья
- Ладонь правой руки завести вниз.
- Левой рукой осторожно надавить на правую руку, пока не почувствуется растяжение запястья.
- Задержать руки в таком положении на несколько секунд.
- Повторить 10 раз. Затем выполнить всю последовательность левой рукой.
Упражнение 4: Валик из полотенца
- Полотенце сложить пополам и свернуть в валик.
- Руку положить на стол, кистью захватить полотенце.
- Пальцами сжать валик.
- Задержать сжатие в течение 5 секунд, а затем расслабить.
- Повторить упражнение от 10 до 15 раз. Движения можно выполнять 3-4 раза в неделю.
Упражнение 5: Укрепление запястья
- Литровую пластиковую бутылку наполнить водой или заменить ее гантелью.
- Взять бутылку в руку. Стать на колени и локти рук.
- Медленно поднять бутылку, вытянув запястье и одну ногу в сторону. Задержаться в этом положении 3 секунды.
- Медленно опустить бутылку и ногу к полу.
- Повторить 15 раз.
Хорошо снимает боль в запястье:
- Контрастный душ.
- Куркума. Эта специя является эффективным противовоспалительным средством. Можно добавить порошок в коктейль или использовать его самостоятельно. жми здесь
- Употребление чая. 3-4 чашки зеленого чая в день снимает боль при тендините и улучшает общее самочувствие.
- Плаванье. Помимо специальных упражнений, плаванье укрепляет здоровье, облегчает боль и растягивает запястья.
- Противовоспалительные добавки, такие как рыбий и крилевый жир содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают справляться с воспалением.
- Правильная диета. Продукты с высоким содержанием жиров и сахара вызывают воспаление. Попробуйте диету, которая основана на овощах, фруктах, полезных жирах, сложных углеводах и постных белках.
Болит большой палец на руке лечение
Боль в суставах большого пальца затрудняет нашу повседневную деятельность. Отек может указывать на системные заболевания, на растяжение и ушиб конечностей. Другой потенциальной причиной боли в суставах большого пальца является его чрезмерное использование. Длительные нагрузки разрушают суставной хрящ, что приводит к воспалению и остеоартриту этого сустава. Кроме того, при чрезмерной активности есть вероятность развития воспаления в сухожилиях вокруг сустава большого пальца. Ревматоидный артрит является еще одной потенциальной причиной отека большого пальца.
Чтобы уменьшить отечность при травме мягких тканей и чрезмерном растяжении сустава, сразу на место боли прикладывают лед.
Для лечения этой проблемы можно также попробовать природные средства:
- Сырой картофель измельчить в кашицу, добавить немного соли и нанести на больное место. Овощ обладает успокаивающим и анти-раздражающим свойством.
- Овсяная каша. Палец окунуть в теплую кашу и подержать в ней некоторое время. Желательно также овсянку вместе с медом включить в рацион.
- Ноготки. Несколько цветов календулы замочить в теплой воде вместе с чайной ложкой соли. Отечный палец погрузить в теплый настой на несколько минут.
- Лук. Благодаря своим антисептическим, противовоспалительным и антибиотическим свойствам, лук улучшает кровообращение. Нарезанный кусочек сырого лука прикладывают к проблемным местам.
- Теплая вода с солью уменьшат отек и снимут покраснение. В стакане горячей воды растворить 1 ч.л. соли. Влажную салфетку приложить к пальцу на 10-15 минут.
- Черный перец. Щепотку молотого черного перца нагреть и нанести на опухший палец. При нагревании обязательно следите за температурой, чтобы не получить ожог. Можно использовать раствор перца и оливкового масла в равных долях. Состав хорошо размешивают и распределяют по пальцу. Через 20 минут смывают водой.
Пальцы руки болят народное лечение
Обычно отек происходит из-за воспаления или накопления жидкости в определенной части тела. Кончики пальцев могут опухать из-за инфекции, которая поражает ногтевую часть и подушечку. В таком случае участки кожи заполняются гноем и опухают.
Причиной отечности пальцев может быть:
- дактилит — тип тяжелого воспаления пальцев рук и ног. Болезнь вызывает отек и боль, что затрудняет движение пальцев.
- артрит,
- подагра. Ее симптомы обычно начинаются с большого пальца, но могут поражать любой сустав.
- туберкулез,
- травмы пальцев,
- беременность,
- аутоиммунные заболевания, такие как волчанка , могут вызвать отек кончиков пальцев.
Не все опухоли нуждаются в лечении. Например, отек во время беременности уменьшается после родов.
Домашние средства, которые помогут облегчить симптомы отекания пальцев:
- Изменение образа жизни, употребление пищи с низким содержанием соли может ослабить отеки, вызванные беременностью. Низкопуриновая диета, когда исключается красное мясо, субпродукты, бобовые и алкоголь, облегчает симптомы подагры.
- Английская соль уменьшает боль и отек. Кончик пальца опускают на 15-20 минут в теплую воду, смешанную с солью.
- При аутоиммунном заболевании употребление противовоспалительных продуктов может помочь уменьшить отеки. К ним относится рыба, листовая зелень, зеленый чай, темный шоколад, куркума, имбирь и чеснок.
- Масло чайного дерева наносят на пораженный участок. Оно уменьшает отек и снимает воспаление.
Домашние средства малозатратные, но они хорошо справляются с болью и отечностью в руках.