Как правильно делать лимфодренажный массаж. Техника лимфодренажного массажа для лица, видео

Массаж пользовался спросом во все времена. Его использовали для красоты — короли, придворные дамы, знать. Эта процедура была дорогим удовольствием. Сегодня практически все имеют возможность записать к опытному специалисту на любой вид массажа. Существует целый ряд техник, средств, которые можно поставить на один уровень с контурной эстетикой. Они эффективны, действенны, могут подтянуть контур лица, тела за несколько сеансов.

К отечности мышц приводит застой лимфы, которая скапливается в глубоких слоях кожи. В результате чего кожные покровы становятся грубее, такие участки кожи могут краснеть. Эти процедуры генерируют красоту, они лучшее лечебное средство для всего организма. С помощью массажа уменьшают объемы талии, бедер, рук, худеют, подтягивают обвисшие участки кожи.

Можно ли делать лимфодренажный массаж

Записаться на один или несколько сеансов могут абсолютно все. Его можно, рекомендуют и нужно делать. Это одна из тех техник, что помогают снять отечность, освободить клетки от токсинов, стимулировать отхождение накопившейся жидкости. Его назначают не только в лечебных, но и профилактических целях.

Отказаться от сеанса массажа нужно в том случае:

• Если вы заболели;
• Имеете кожные болезни;
• Не прошло три месяца после оперативных вмешательств;
• При патологиях почек;
• Во всех триместрах беременности;
• При опухолях;
• На всех стадиях неврологических заболеваний;

При всем желании попасть на прием к массажисту, нужно изначально записаться на прием к терапевту. Часто мы даже не придаем значения своим хроническим болезням, а ведь даже банальная боль в области поясницы может стать преградой для массажных процедур.

Лимфодренажный массаж лица видео

Повторяя несложные действия, строго следуя рекомендациям в ролике, за несколько сеансов можно изучить данную технику. Это позволит быстро, а главное правильно справляться с отечностью лица.

Техника лимфодренажного массажа лица

Достаточно большое количество людей страдает из-за отечности не только лица, но и всего тела. Отеки мучают всех без исключения, мужской и женский пол. Выполнения определенных техник позволяет во время массирования уменьшить отек, снять застой лимфы, вывести жидкость из проблемных участков. Периодически прибегая к такому массажу можно добиться стойкого результата на длительный период.

На технически правильный массаж нужно записываться к специалисту. Он предложит большой выбор приспособлений от спец баночек до роликов, с помощью которых делают инъекции. Выполнить его можно и самостоятельно закупив нужные приспособления, или массажировать руками. Эта техника самая эффективная, широко применяемая, дает самый лучший результат.

Сам процесс массирования совершенно не сложный, выполняют его по массажным линиям. Также нужно быть предельно осторожным проводя натяжение кожи, излишние старания приведут к растягиванию. Вместо улучшений можно получить провисание.

Процедура выполняется в несколько этапов. Техника заключается в продавливании массажных точек подушечками пальцев. Надавливание легкое, без болевых ощущений.

1.Провести подготовку кожи.

• Очистить кожные покровы с помощью легких не абразивных средств.
• Нанести крем или масло, разогреть мышцы по массажным линиям.

2. Укрепление мышечных волокон лба.

• Приставляем пальцы у висков, подтягиваем мышцу лба в сторону висков. Ведем отсчет на три, упражнения повторять трижды. Главное правило расслабление и тренировка мышц, но не кожи.
• Разместить пальцы обеих рук рядом на лбу. Продавите аккуратно точки по прямой линии в сторону ушей.

3. Для уменьшения припухлости в области под — над глазками нужно выполнять следующую технику.

• Прикладываем указательный палец на переносицу возле глаза, дальше ведем под глазом к виску. Процедуру повторять не менее пяти раз.
• Для верхнего века, по надбровной дуге массируем спиралькой к середине лба.

4. Губки и складочка под носом.

• Установите пальчики прямо на линию складочки возле носа, сделайте пять терпимых нажатий.
• Медленно перенесите нажатия на складочку носа.

5. Подтягивание щечек. Провисание, отечность щек чаще всего доводит женщин до нервного срыва. Для борьбы с ним существует несколько техник.

• Нарисуйте визуальный треугольник между следующими точками: Середина подбородка, чуть выше мочки уха, под виском. Методом нажатия прорабатывайте эти три линии.
• Данное упражнение проводится при открытом рте. Большими и указательными пальцами пытаемся закрыть рот. Нижнюю челюсть при этом нужно напрячь, создавая сопротивление. Выходит «искусственная подкачка мышц», как при качании пресса.
• Перемещаем пальчики к уголкам губ, щадящим нажатием, проходим линию по скуле к уху, продавливаем линию уха, по нижней челюсти идем обратно к губам. Повтор до 5 – 6 проходов.
• Ухватитесь за щечки ближе к проблемным зонам, трижды потрусите их, потяните в разные стороны. Ощущение боль должны быть не сильным, терпимым.

Линия правильного овала.

• Подкладываем ладоши под щечки, аккуратно продавливая всю поверхность движемся вверх ко лбу. Во второй раз по линии скул к ушам.
• Прикладываем ладошки к складкам носа, с усилием пытаемся тянуть щеки к ушам по линии скул.
• Повтор того же движения по линии складки к губам.

Все упражнения выполняются с усилием. Во избежание растягивания кожи помним о маслах. Проводя такую процедуру трижды на неделю по 15 минут, улучшится цвет лица, снимутся отеки, уйдут мешки под и над глазами, синяки. Происходит обновление клеток, стимулируется их питание, кровообращение.

Классический лимфодренажный массаж

С помощью классических процедур стимулируется циркуляция лимфатической жидкости. Их применяют при увядании, раннем старении кожи. Эту технику часто комбинируют с масками, гимнастикой мышечного каркаса.

По окончанию массажа наблюдается естественная подтяжка, уменьшение отеков. Во время массирования масла, специальные крема, сыворотки быстрее проникают в глубокие слои кожи, питают, увлажняют. Комплексный массаж придает телу легкости, снимает усталость.

Курс массажа проводят после пластических операций, с целью быстрого восстановления, снятия послеоперационных отеков. Массаж безболезнен, мягкие движения позволяют некоторым даже уснуть.

Массируя точки лица по классической технике, стимулируется питание внутренних органов. Ведь каждая точка соответствует конкретному органу, благодаря чему налаживается его работа. Именно поэтому классическая техника несет в себе не только эстетику, но и здоровье для всего организма в целом.

В основном данная техника показа практически всем. Отказать могут в том случае, если на коже есть раны, гнойнички, герпес. Также не рекомендуют проводить сеанс при температуре, высоком давлении.

Ручной лимфодренажный массаж

Для выполнения данной техники нужен опыт и определенные знания. При массировании выполняются очень легкие нажатия, ширина массирования проводится зонами до 3 см. Захват большей территории приводит к повреждению капиллярной сетки. Именно такая длина позволяет проталкивать застоявшуюся кровь по сосудам.

Медленными движениями без отрыва рук проводится пальпация участков.

Первыми двумя приемами раскрываются капилляры, выводится жидкость, последним приемом они закрываются. Движения проходят по треугольнику, во время процедуры они выглядят как круговые.

• Скорость движущейся лимфы от 3 до 5 секунд.
• Повтор нажатий до трех раз с перерывом на секунду.

Длительность одной процедуры от получаса до часа. Минимальное количество повторений 10, максимум 15 процедур.

Вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный дренажный массаж на очищение лимфы стараются комбинировать с процедурами по коррекции тела. В такой комбинации получают стойкий результат. Эта техника расслабляет мышечный каркас, выводит застоявшуюся жидкость. Выполняется она только обученными специалистами, имеющими определенные знания. Неопытный человек может допустить ошибки, результатом будут разрывы капилляров, кровоподтеки, гематомы.

Сама техника подразумевает давление вакуума на тело. Перед началом процедуры наносится специальный препарат, проводится массаж специальными трубками, которые усиливают отток лимфы. Нынешние технологии позволяют проводить данную процедуру не только для тела, но и для лица.

Процедура по вакуумному массажу лица мало чем отличается от процедуры для тела. В основном, это одно и тоже, разница только в оборудовании. Для лица используют специальные трубки, баночки, которыми снимается застой в слоях кожи.

Данную процедуру используют:

1. По устранению мешков в области глаз:
2. По устранению темных кругов в области глаз;
3. Для борьбы с ранними признаками старения;

Если во время процедуры на коже появились легкие покраснения, которые тут же исчезли, значит, сила давления выбрана верно. Если покраснение не сходит, это значит что ее нужно уменьшить.

Массаж начинается со стимуляции лимфоузлов, медленными, очень нежными движениями. Постепенно спускаясь с лица на зону декольте.

Лимфодренажный массаж глаз, от отеков под глазами

Во время выполнения данной техники стимулируется отток застойной жидкости под глазами, благодаря чему уменьшаются припухлости, уходит отечность. Кожа вокруг глазок становится подтянутой, гладкой. Выполнить данную технику можно руками или на специальном аппарате. Ручная техника может быть проведена как в салоне, так и в домашних условиях. Салонная процедуры будет намного действеннее, так как движения мастером отточены временем.

1. Очистить кожу, нанести любое увлажняющее средство в области нижнего и верхнего века. Схема №1.
2. Массировать нужно одновременно оба глаза, сила давления распределяется равномерно. Выполняем последовательные круговые движения. Схема №2, по 10 повторений.
3. Продавливаем кожу пальчиками по массажным линиям к переносице. Схема №3, по 3 повторения.
4. При полном впитывании нанесенного средства, нужно нанести дополнительный слой. Без масел, кремов, процедура болезненная, можно растянуть кожу века. По массажным линиям проводим нежные легкие простукивания. Схема №4, по 3 повторения.
5. Приставляем пальчик к виску, продавливаем поверхность по дуге под и над глазами. Схема №5, движения круговые, выполняем по 5 повторений.

• Легкими надавливающими движениями проходим по кругу область по дуге под и над глазом. Схема №6, выполняем 10 повторений.
• Устанавливаем пальчики в уголках возле глаз, выполняем втирающие движения по кругу. После легкие хлопки. Схема №7-8, выполняется 3 повторения.
• Водные процедуры на контрасте. Схема №9, выполняем по 10 повторений.

Лимфодренажный массаж лица от отеков

Данную технику лучше выполнять сразу после пробуждения. Продолжение курса длится не менее 10 дней. На ночь нужно делать легкий массаж со специальными кремами. Массаж может как лечебным, так и профилактическим. Профилактика позволяет избежать отеков, лечение направлено на устранение имеющихся дефектов. Выполняется комплекс последовательных движений по массажным линиям.

Показания для массажа:

• Отеки в следствии сердечных заболеваний, нарушении работы почек.
• Вялость кожных покровов, слабый тургор.
• Появление морщинок.
• Восстановление после пластики.

Эффективность процедуры заметна сразу. Контуры лица восстанавливаются, кожа становится подтянутой. Визуально распределите лицо на 3 зоны, в каждой поставьте точку.

Последовательность массирования:

1. Продавливаем каждую визуально установленную точку со средней силой. Нажали, задержались на пару секунд, рисуем пальчиком на этом месте звездочку.
2. Установили указательные пальчики в уголках глаз возле висков, дальше по дуге под глазом массирует к внутреннему уголку глаз.
3. Массируем надбровную дугу спиралевидным движением от виска к средине лба.
4. Вертикально продавливаем линию лба, спускаясь по носу.
5. Круговыми движениями проходим от висков к носу по дуге под глазами.

Японский лимфодренажный массаж, массаж Зоган

Результативность данной техники довольная высокая. К ней прибегает все больше женщин в возрасте 35-45 лет. Сложности в выполнение нет, единственный момент о котором стоит проговорить – болезненные ощущения. Кожу во время выполнения массажа нужно натягивать и крутить.

1. Очищаем поверхность лица. Обильно смазываем маслом, питательным кремом.
2. Ухватываемся за щечку, сильно не прикладываемся, боль должна быть терпимой. Тянем щечки, затем прокручиваем. Выполнить 3 повтора.
3. Простукиваем поверхность лба. Пытаемся натянуть как щечки. Выполнить 5 повторов.
4. Такую же процедуру повторяют на скулах.

Лимфодренажный массаж до и после

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Выполняя несложные движения за несколько сеансов можно убрать апельсиновую корку, привести в тонус мышцы. Проработка кожных покровов длится от часа до получаса. Техника подразумевает легкий массаж с более жесткой проработкой проблемных участков. Лимфоузел располагается под коленкой и в области паха.

По окончанию процедур, нужно хлопками разной силы пройтись по всех участках с выраженной коркой, не менее 5-10 минут. Данная процедура стимулирует мышцы к потере лишней жидкости. Проводить процедуры нужно не менее трех раз в неделю. Продолжительность процедур зависит от состояния кожных покровов, но не менее 12 сеансов.

Лимфодренажный массаж живота в домашних условиях

Массировать брюшную зону может только опытный специалист. Массаж подразумевает глубокую пальпацию. Для этого нужно знать расположение внутренних органов, специфику воздействия на них. Конечно, рискнуть можно и дома, проводя такую процедуру самостоятельно. Но тут есть подводные камни, такие как, хронические заболевания, и их стоит учитывать.

Не стоит прикладывать большое усилие во время массирования области возле желудка, поджелудочной железы. Также стоит учитывать тот факт, что во время первой процедуры будут сильные болевые ощущения в области над прямой кишкой.

Первая процедура должна быть щадящей, а вот вторую, можно провести прикладывая некоторые усилия. Рекомендации для последовательности процедур:

Хорошим дополнением станут специальные средства, которые продолжают разогревать кожу, стимулируют отток лишней жидкости, горение подкожного жира.

Лимфодренажный массаж для похудения

Техника массажа для похудения самая востребованная. Находится на втором месте после восстановления кожи лица. Благодаря особым действиям стимулируется быстрое отхождение жидкости, напитывает кожу кислородом. После первой процедуры улетучиваются сантиметры в области талии, бедер, тает жир.

Для такого вида массажа нужно знать не только анатомию человеческого тела, но и располагать знаниями о лимфатической системе. Воздействовать во время массирования придется на капиллярную систему, которая скрыта от глаз. Что касается глубокой техники массирования, для этого одних знаний недостаточно, тут нужен опыт. Именно поэтому на такой вид массажа нужно записываться к опытным специалистам, руководствуясь отзывами и рекомендациями.

Выполнять все движения нужнее без спешки, медлительность залог успеха.

• Для разгона метаболических процессов выполняются легкие поглаживающие движения в течении четверти часа. Применение масел, массажных средств обязательно, иначе останутся кровоподтеки.

Стоит учитывать тот факт, что лимфа движется от конечностей к туловищу. Поэтому все действия выполняются снизу вверх.

• Начиная с пятой минуты движения уже выполняются с усилием.
• Суставы обрабатываются без усилий.
• С 10 минуты движения становятся жестче, пальпация глубже. Разная степень нажатия приводит к резкому оттоку жидкости.

Одной техники для похудения не достаточно. К сожалению она только выводит жидкость, но не расщепляет жир. Для этого нужен комплекс включая классический массаж, физ нагрузки.

Предшествует массажу очищение кожи с применением жестких не абразивных  средств хорошо очищающих кожу, снимающих ороговевшие чешуйки. После наносятся специальные средства, которые проникая глубоко в кожу во время массажа греют ее, стимулируя расщепление жира.

Как часто делать лимфодренажный массаж

Длительность процедур, количество повторов зависит от клиента и его клинической карты. Небольшие погрешности не требуют длительного массирования, для них достаточно будет 3 – 5 сеансов. Избыточный вес, явно выраженные отеки, бугристость кожи, апельсиновая корка, требуют длительного воздействия, не менее 10 – 15 процедур. Повтор сеансов должен быть с отдыхом в один день. Не стоит травмировать тело, мышцы ежедневным массажем.