Знакомить ребенка со спортом необходимо как можно раньше, начиная с простых упражнений. Утренняя зарядка поможет мышцам малыша быть в тонусе, а самому крохе задаст хорошее настроение и заряд бодрости на целый день.
Содержание статьи
Зарядка утром комплекс упражнений
Для детей в саду зарядку проводят на улице или в музыкальном зале, обычно в игровой форме. По длительности утренняя зарядка должна быть не более пяти минут для младшей и средней группы, не более десяти минут для старшей и не более пятнадцати минут для подготовительной. Не стоит прибегать к сложным упражнениям, зарядка должна приносить удовольствие.
- Во время зарядки должна звучать бодрая музыка, которая позволит настроить малышей на нужный лад.
- Упражнения должны быть интересными. Можно показать, как двигаются звери или рассказать увлекательную историю, как ежик к мишке в гости через препятствия ходил.
- Можно сопровождать зарядку веселыми песнями и стишками.
- Уделяйте внимание качеству выполняемых упражнений. Чтобы дети стремились сделать все верно, их необходимо чаще хвалить.
Особенности проведения зарядки для различных групп:
- Младшая группа – четыре развивающих упражнения, бег, ходьба. Каждое упражнение повторяется четыре раза. Длительность – пять минут. Дополнительный инвентарь: кубики, домики-обручи, «султанчики», погремушки. Проводить упражнения лучше в форме сказки или просить детей выполнять упражнение, как котик, зайчик.
- Средняя группа – общеразвивающих упражнений пять, повторяются по пять или шесть раз. Ходьба дополняется упражнениями. Можно изменять ее темп хлопками. Длительность – шесть минут. Инвентарь: обручи, мячи, ленточки.
- Старшая группа – шесть общеразвивающих упражнений, дети учатся делать подскоки, двигаться под музыку. Зарядка длиться десять минут. Инвентарь: палка гимнастическая, шнур-косичка, мяч.
- Подготовительная группа – шесть общеразвивающих упражнений с повтором от шести до восьми раз. Длительность – пятнадцать минут. От ребенка требуют качества выполняемых упражнений. Инвентарь: детские гантели, надувные мячики, скакалки, задания со «шведской стенкой».
Видео зарядка детей в детском саду
Дети делают зарядку старшая группа: движения
- Вводная часть. Для нее необходима разминка, поэтому зарядку следует начинать с чередования бега и ходьбы. Разнообразьте все это перемещением в пространстве, движения на одном месте быстро надоедают ребятам.
- Основная часть. В нее входят важные упражнения, которые развивают мышцы, ориентацию в пространстве и подвижность суставов.
- Финальная часть. Завершить зарядку необходимо умеренной ходьбой.
Пример утренней зарядки:
Разминка
- Дети ходят обычным шагом друг за дружкой по кругу или колонной.
- Бег по прямой или с препятствиями.
- Ходьба на пятках, носочках, внутренней и тыльной стороне стопы.
- Ходьба, при которой поочередно меняется положение рук, ходьба с подниманием колен.
- Бег с остановками по команде (голосовой или хлопку).
Основная часть
- Упражнение №1: Руки сложить за спиной, ноги на ширине плеч. Дети делают вдох, наклоняются и выдыхают.
- Упражнение №2: Дети кладут на пояс руки и выполняют повороты туловища вправо и влево.
- Упражнение №3: Руки ребята поднимают вверх, становятся на носочки, а пальцами рук тянутся к небу. Потом опускаются на ступни и опускают руки.
- Упражнение №4: Лечь на спину. На живот повернуться сразу через левую, потом через правую сторону.
- Упражнение №5: Руки держать перед грудью. Попрыгать как зайчики на месте, потом вокруг мнимого кустика.
Финальная часть
Ходьба по залу умеренным шагом.
Песенки для зарядки в детском саду
Детская гимнастика для детей в стихах
Зарядка в детском саду после сна: со словами
Упражнения проводятся семь минут, воспитатель показывает упражнения и объясняет их.
- Потягивание. Дети лежат на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги вместе. Необходимо потянуться, вытянув позвоночник.
- Рисуем радугу. Исходное положение прежнее. Детям нужно поднять сначала правую ногу, нарисовав ею в воздухе полукруг, не сгибая в коленях ноги. Те же действия повторить с левой ногой.
- Гром. Прежнее исходное положение. Ноги подтянуть к груди, обеими руками обхватить. Вернуться к исходному положению.
- Корабли. Дети лежат на животе, руки под подбородком, ноги вместе. Нужно приподняться и прогнуть спину. Прямые руки вытянуть вперед и покачаться.
Кошка, глазки открывай
Воспитатель читает стишки, дети выполняют упражнения.
Веселая зарядка для детей в детском саду
Если ребенок еще мал, то не стоит ждать, что он с самого начала начнет выполнять все упражнения правильно. Начните с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Подберите подходящую одежду для утренней зарядки и не перегружайте кроху.
