Какое питание в пост: Рождественский, Великий, Петров, Успенский. Как правильно поститься: исцеление и очищение души и тела

Для православных, пост – это очищение прежде всего души. Христианин сдерживает желания, борется с искушениями. Церковь не заставляет своих прихожан поститься принудительно. Верующие сами решают как им поступать.Церковный канон предусматривают даже для монахов некоторые послабления.

Пост питание по дням календарь 2021

Пост среда и пятница что можно кушать

Среди недели выделены дни, когда нужно строго поститься. Это дни среды, пятницы.

• По средам – вспоминают о том, как Иуда предал Иисуса.
• По пятницам – вспоминают о мучениях Иисуса на кресте, его кончину.

Запрещается использовать для приготовления пищи мясо и молочные продукты.

От начала праздника Всех Святых и включительно до самого Рождества, не употребляют рыбные блюда, рафинированное масло. Если праздники выпадают на эти дни, разрешается рыба.

Рождественский пост 2020/2021 питание для мирян

Пост в Рождество начинается 28 ноября 2020 года и длится до 6 января 2021 года включительно. Установлен он для покаяния перед приходом в мир Спасителя.

Рождественский пост особенный, поэтому крайне необходимо изучить календарь питания. Весь период разделен на три части.

Период с 28 ноября по 9 декабря

Начало простое, в рационе большое количество продуктов, которые дальше будут входить в ограниченный список.Так с 29 числа по средам, пятницам, запрещено употребление приготовленной еды.

Разрешены:

• Фрукты;
• Овощи;
• Хлебопродукты, выпеченные без добавления жиров;

В понедельник нужно расширить меню, кашами, тушенными или печеными овощами на растительных жирах. Во все остальные дни недели можно готовить рыбные блюда.

Период с 10 декабря по 30 декабря

Этот период более строгий:

• Особо постные дни среды, пятницы. Разрешено только сухую еду.
• По понедельникам можно готовить горячую еду без добавления жиров.
• По вторникам, четвергам запрещено употреблять рыбную продукцию. Разрешены горячие блюда с добавлением растительных жиров.
• Выходные дни могут иметь более обширное меню. Разрешается употребление рыбы и небольшое количество красного вина.

Период с 31 января по 6 января 2021 года

Самый сложный и строгий период:

• По понедельникам, средам, пятницам, разрешена только сухая еда.
• Во вторник, четверг, можно приготовить блюда на растительных жирах.
• В выходные нужно разнообразить постное меню. Вино в этот период табу.

Шестого числа праздничный ужин. Обязательно на столе должно быть сочиво.

В рождественский пост нужно проводить время в молитве. Ограничить себя в плохих выражениях, поступках. Сделать что-то доброе.

Видео: Рождественский пост

Петров пост питание по дням

Начало и длительность поста зависит от дня празднования Пасхи. Но всегда он держит свое начало в первый день недели – понедельник, длится до 11 июля включительно. 12 числа в сам праздник Петра и Павла поста уже нет.

Наиболее продолжительный, насчитывает шесть недель, а самый короткий – 8 дней. Приурочен он памяти апостолов, которые жили в строгости, проповедовали христианскую веру, несли мирянам Закон Божий.

• Во все дни среды, пятницы — разрешено сухую пищу;
• Понедельник — готовят еду с рафинированным маслом;
• Остальные дни недели – позволено рыбные блюда, приготовление еды на рафинированном масле;

Великий пост  питание

Иисус находился в пустыне, 40 дней постился. Был искушаем дьяволом. Своим постом проложил путь к нашему спасению. Поэтому весь период поста посвящен Спасителю.

Последние семь дней поста, мы вспоминаем о предательстве Его Иудой, мучениях, отходу в Царствие Небесное.

Самые строгие, первая и последняя недели. Страстная пятница, запрещает употребление еды до выноса плащаницы.

Начинают поститься каждый год в разное время, но всегда в понедельник. В 2021 году начнут 15 марта и продолжат до 1 мая включительно. Из меню исключают все мясные и молочные продукты, алкоголь, слабоалкогольные напитки.

Начало поста – это подготовка тела, души, к испытаниям на протяжении 40-а дней.

Данный период не предполагает строгости. В первый, третий, пятый день недели, нужно убрать из меню жирную пищу.

Неделя первая

Посвящена поминанию всех христиан, защищающих веру и закон Божий. Первый постный день проходит без употребления какой-либо еды.

Неделя вторая

Положено вспоминать праведника Григория Паламу, который нес в мир слово Божие. Верующие привыкают к скудному рациону, борются с искушениями, которые усиленно соблазняют их впервые дни.

Неделя третья

Во время службы православные воздают поклоны Святому Кресту. Рацион состоит из продуктов растительного происхождения.  Выходные дни могут иметь несколько расширенное меню.

Неделя четвертая

Во время службы вспоминают Иоанна Лествичника. Рацион такой же, как и на двух предыдущих неделях. Только в день Благовещения немного расширен. Допускается употребление рыбных блюд, растительных жиров.

Неделя пятая

Церковь поминает Марию Египетскую. В меню изменений нет. Рацион такой же, как и ранее.

Неделя шестая

Празднование Входа Господа нашего в Иерусалим. Завершает неделю Вербное Воскресенье. Верующие постятся с особой строгостью.

Неделя седьмая

Положено вспоминать о мучениях Спасителя. Эта неделя не предполагает употребления в еду готовой пищи. Только овощи, фрукты, сухие продукты. Все время верующие проводят в сильной строгости, молитве. Кушают один раз в день, только вечером, после первой звезды. Пятница проходит в полном отказе от еды.

В само воскрешение Спасителя никто не постится.

Нужно правильно вывести организм из поста, подготовить его к принятию большого количества разных блюд. Кушайте часто, маленькими порциями. Так, Вы не перегрузите организм, сможете избежать неприятных последствий в случае переедания.

Успенский пост календарь питания по дням

После Петровского начинается пост в память об Успении Богородицы. Перед воссоединением с Сыном своим, она пребывала в строгости, постоянной молитве. Поэтому православные постятся, выражая свое уважение и любовь к Матери Божьей.

• Особые постные дни понедельника, среды, пятницы.
• Во все остальные дни существует послабление в виде горячей еды.

В честь Преображения Господнего, что приходится на 19 число, позволено готовить рыбу. Также и в Успение, если оно выпадает на день среды или пятницы.

Правильное питание в пост, подробно с пояснениями

Священнослужители, наставляя прихожан, напоминают: «Поститься – не значит сидеть на диете». Нужно очищаться духовно, уходить от сплетен и обмана, сквернословия, избегать увеселительных мероприятий. Комбинируя такие поступки с отказом от некоторых продуктов, молиться Господу. Таков пост, духовный и телесный.

Для того чтобы начать поститься, помолитесь в храме, получите благословение. Спланируйте меню на весь период поста. Главное, поставьте цель, Вы обязательно к ней придете.

Среди уже бывалых постящихся и новичков возникает спорное отношение к морепродуктам, соевым продуктам, постным колбасам, майонезам и т.д. Для решения такого вопроса есть священник, обратитесь к нему.

Полное отсутствие в рационе мясных продуктов может вызвать дисбаланс в организме. Изменения могут быть как положительные, так и отрицательные.

• Положительные: приведут к очистке организма от шлаков, улучшат моторику кишечника, повысят иммунитет;
• Отрицательные: приведут к сбоям гормональной системы, расстройствам пищеварения;

Это только верхушка айсберга. Чтобы не нанести вред организму, нужно грамотно составить рацион.

Желательно на весть период поста. Выполнить это совсем не трудно, нужно придерживаться пяти правил:

1. Составьте подробное меню

Оно не должно состоять из сухарей и орешков. Устав, конечно, говорит о строгости, но в нашем ритме жизни, ввиду постоянных нагрузок как физических, та и моральных, нужно сбалансировано питаться. Рацион должен состоять из каш, бобовых, грибов, овощей и фруктов. Салаты на растительном или оливковом масле, неотъемлемая часть рациона.

2. Следите за количеством потребляемых витаминов

В периоды постов, организм недополучит всех необходимых минералов, железа, витаминов. В основном они находятся в мясных, рыбных продуктах. Поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом. Восполнять их недостаток можно медицинскими препаратами.

3. Необходимо уменьшить порции

Пост предполагает сдерживание, умеренность. Сдерживать нужно себя от желания есть часто и много. Питание должно быть частым, дробным, около 5-6 раз в день. Нужно контролировать употребление орешков, семечек, фруктов. Их избыток приводит к расстройству пищеварительной системы, лишнему весу.

Последнее принятие пищи не позже чем за два часа до сна. На ужин не употребляют орешки, блюда из картофеля, выпечку.

4. Рыбные блюда в положенные дни

Не стоит пропускать употребление рыбы. Постный календарь составлен таким образом, чтобы верующий христианин смог восполнить недостаток микроэлементов. Их много в морской рыбе.

5. Окончание поста

Из поста нужно выйти правильно. Постепенно давая нагрузку пищеварительной системе. Питайтесь дробно, несколько раз в день. Только так сумеете избежать переедания и ввести организм в привычный ранее режим питания.

Питание в пост детям, подробно с пояснениями

Для малышей пост предполагает некоторые ограничения. Касаются они еды, развлечений. Малыш должен осознавать, что пост нормальное явление. Когда ребенок понимает это, он с удовольствием ходит в церковь на исповедь.

Малыши всегда и во всем наследуют своих родителей.

• Поэтому очень важно поститься вместе с детьми.

Им должно быть предельно понятно, что с приходом постных дней, нельзя ругаться, кричать, выходить из себя показывая свое недовольство. Научиться контролировать себя также важно, как и научиться кушать.

• Рекомендовано молиться вместе с малышами. Читать им на ночь детское Евангелие.
• Если разрешаете смотреть телепередачи, то время просмотра должно быть ограничено, четко оговаривая почему. Ограничение никак не может быть наказанием.
• Свободное от просмотра передач время нужно занять чем-то полезным. Хорошо если семья его проведет вместе.  Рекомендуют посещать спектакли, детские представления. Единство семьи сейчас важно как никогда.

Питание для малышей должно быть насыщенным. Считается, что организм ребенка формируется к двум годам. Поститься рекомендуют священнослужители именно по достижению малышом этого возраста. Раньше нельзя, он еще не окреп, вреда будет больше, чем пользы.

К составлению детского рациона нужно отнестись со всей ответственностью:

• По понедельникам, средам, пятницам, кормить постной едой.
• Остальные дни могут быть с молочной продукцией, мясными блюдами.

Организм малыша растет, содержание всех микроэлементов и витаминов крайне необходимо. Нельзя допускать ослабления иммунитета, это может привести к необратимым последствиям.

Со сладостями вопрос стоит совершенно по другому. Если от мяса отказаться дети могут, то вот от сладкого никак.

• Рекомендуют постепенно убирать привычные деликатесы, заменяя их более постной выпечкой, сушкой, сухариками с изюмом, компотами.

Как же быть с постом и школьным питанием? График старшеклассников слишком насыщен. Дети, которые идут на вторую смену, так же задерживаются там до позднего времени.

Священники по этому поводу говорят так: «Все, что готовится в школе, совершенно постная еда. Дети должны питаться, дабы не становиться обозленными, что в пост не приветствуется». Исходя из этого, можно сделать вывод: «Дети питаются в школе, а по приходу домой постятся. Для них это не грех, скорее исключение из правил. Ведь не все постятся, а рассказывая о том, почему не ешь, можно вызвать волну негодования и насмешек. Допустить такое нельзя»

• Такое же правило и для детей младшего школьного возраста.

Согласно старинной христианской традиции, едят два раза в день. Первый после завершения утренней литургии, это около 12 часов дня. Второй после вечерней.

Сегодня мы привыкли к трехразовому питанию. А малышам позволено кушать четыре раза. Большинство бабушек, мам, пичкают детей по пять шесть раз на день. Сами того не понимая, позволять своим чадам чревоугодничать.  Делают детей избалованными.

Обед, ужин в кругу семьи, давно вышли из моды. Каждый ест, когда ему вздумается. Дисциплина отсутствует вовсе.

В былые времена, обязательно собирались за столом все члены семьи, малыши в том числе. Дружно ждали окончания молитвы, после приступали к еде. Что ели взрослые, то давали и малышам. Дети были менее избалованы, чем в наше время.

Родители для подрастающего поколения – пример подражания. Дети перенимают у них модель поведения. Поэтому крайне важно возобновлять традиции. Пост – главная традиция православной семьи.

Питание в пост беременным, подробно с пояснениями

В период беременности к посту подходят с особой осторожностью. Священники советуют будущей маме соблюдать пост. Проводить время в молитве.

Ограничивать себя в еде, далеко не самое главное для будущей мамы. Нужно пересмотреть свое поведение. Ложиться спать и подниматься с молитвой, благодарить Господа. Избегать плохого настроения, сплетен, зависти.

Перед тем как начинать поститься, необходимо посоветоваться со своим врачом, священнослужителем. Священник благословит и порекомендует позволенные продукты. Врач грамотно поможет составить рацион из порекомендованного священником.

Рекомендации для составления меню:

• Продукты богатые белком, например, фасоль, нужно употреблять минимум один раз в день.
• Такие каши, как гречка, пшено, должны присутствовать каждый день. Они регулируют уровень гемоглобина.
• Заправляйте салаты растительными маслами.
• Регулярно употреблять соки, овощные также.
• Если разрешено употреблять рыбу, ее количество нужно увеличить. Разделив на целый день небольшими порциями.
• Витаминные добавки после консультации с доктором.

Контролируйте свое самочувствие. При слабости, потере координации, пост ослабляется. Неплохо будет разнообразить меню творогом. Нельзя доводить свой организм до истощения это вредит не только маме, но и малышу. Мясная пища больше нужна для лечения будущей мамы, нежели объедания.

• Например, творог рекомендован, а вот запеканка из него уже запрещена, это чревоугодие. Также, важно контролировать количество съедаемого.  Питаться нужно часто, небольшими порциями.

Если Вам очень хочется поститься, но врачи запрещают. Соблюдайте пост только по средам, пятницам. Отказываясь исключительно от мясных блюд.

Святое писание не предусматривает поста у беременных. О посте говорят священнослужители. Рекомендуя его беременным.

Постное меню не менее разнообразное. А его полезность выше, чем обычного. Мамочка получит намного больше полезных микроэлементов, чем при употреблении жирных продуктов. Не стоит злоупотреблять арахисом, он сильный аллерген.

Беременные не постятся:

• При низком гемоглобине, анемии;
• Незначительном наборе веса будущей мамой;
• При тошноте, головокружении;
• При осложнениях во время беременности;

При физических, умственных нагрузках, важно правильно, сбалансировано питаться. Если не получается поститься, не нужно себя заставлять. Также не постятся во время болезни, при повышенной утомляемости или постоянной слабости. Цель поста заключается в посещении храма, помощи ближним. Быть ближе к Богу можно читая молитву, утреннюю или вечернюю на Ваше усмотрение.