Красивый ровный загар. Загар как правильно загорать. Загар по типу кожи. Правила загара

Лето всегда ассоциируется с отдыхом, весельем и, конечно же, шикарным загаром. И мечтая о лете, каждый ловит себя на мысли, что желает в этом сезоне заполучить идеальный загар, как у моделей с глянцевых страниц. Если вы хотите уберечь себя от неудачного загара с шелушением, ожогами и плохим настроением, предлагаем вам секреты успешного загара.

Как образуется загар?

Загар ― это физиологическое потемнение кожного покрова под влиянием ультрафиолетовых лучей. В основе этого процесса лежит синтез меланина в верхнем эпидермальном шаре. Именно этот пигмент и обеспечивает красивый коричневый оттенок кожи.

С научной точки зрения, загар ― это результат защитной реакции кожи на ультрафиолет. Эпидермис начинает «защищаться», и под влиянием меланина кожа утолщается и темнеет. Как запускается этот механизм точно не известно, но ученые выяснили, что меланин является специфическим фильтром, который блокирует почты 90% УФ-лучей.

Польза загара

Умеренный загар в благоприятное время суток оказывает много пользы человеческому организму.

Чем полезны солнечные ванны:

• синтезируют витамин D;
• лечат заболевания кожи;
• избавляют от депрессии;
• стимулируют обмен веществ.

Вред загара

Как бы ни приятно было заряжаться позитивом под лучами летнего солнца, злоупотребление может оказать очень много вреда. Опасность интенсивной инсоляции скрывается в следующем:

• фотодерматит ― воспалительный процесс, локализованный в эпидермисе. Патология вызывает сыпь, зуд, шелушение, пигментацию кожи, что значительно ухудшает ее внешний вид;
• онкологическая патология ― развитие меланомы (рак кожного покрова) в большинстве случаев спровоцировано интенсивным загаром, особенно в солярии. Также наблюдается рост опухолей разной локализации;
• фотостарение ― пренебрежение правилами загар приводит к стремительному старению кожи, она покрывается морщинами, обезвоживается, грубеет;
• обострение старых болезней ― возникают проблемы со стороны эндокринной и сосудистой систем.

Как правильно загорать первый раз?

Владея базовыми правилами загара, можно вдоволь насладиться летним солнцем, не причинив себя вреда. Чтобы обзавестись красивым загаром без последствий, придерживайтесь таких рекомендаций:

1. Исключите загар с 11 утра до 4 часов дня.
2. Поначалу длительность принятия солнечных ванн должна быть 10-20 минут, а спустя 2-3 дня ― до 1 часа.
3. За 2 часа до загара, примите душ.
4. Смойте с кожи все косметические средства, не используйте духи.
5. Не забывайте о солнцезащитном средстве с достаточным уровнем SPF.
6. После загара увлажняйте кожу питательным кремом или пантенолом.
7. Отправляясь на пляж, не забывайте очки и панамку.

Средства защиты от загара

Косметические средства от загара необходимы для полноценного распределения меланина, защиты от агрессивных УФ-лучей и глубоких ожогов.

В зависимости от уровня SPF, текстуры и формы упаковки, средства от солнца бывают:

• Крема (лосьоны, молочко) ― средства с легкой текстурой для обезвоженной кожи. Они идеально ложатся на кожу всего тела, не оставляют жирных следов и неприятных ощущений. Бывают в тюбике или баночках с дозатором.
• Спреи ― подходят для истонченной кожи с незначительными порами. Их удобно распылять, но SPF, как правило, у спрея гораздо ниже.
• Гели ― средства водянистой структуры, предназначенные для жирной или проблемной кожи. Гель надежно защищает кожу, не загрязняя поры.
• Масло ― отличный вариант для смуглой или уже немножко загорелой кожи.
• Стики ― сухие средства для защиты нежных участков: губ, декольте, зоны бикини, подмышек, родинок.
• Минеральная пудра ― обладает высокими противоожоговыми качествами, снимает красноту и воспаление.

Средства от солнца могут иметь фактор защиты SPF от 8 до 50+.

Виды загара

Заполучить модный загар можно разными методами: отправиться на пляж, посетить солярий, поэкспериментировать с автозагаром. У каждого варианта есть свои преимущества и, конечно же, недостатки.

Доступными видами загара являются:

• Морской загар ― самый эффектный и желаемый. Однако ультрафиолетовые лучи на море интенсивнее, и чаще провоцируют сильные ожоги, портят кожу, провоцируют развитие меланомы, не исключается и солнечный удар.
• Речной загар ― более щадящее облучение солнечными лучами. Правда, цвет загара не такой красивый, как у морского. Но в результате регулярного принятия солнечных ванн, кожа приобретает более привлекательный цвет, и загар держится очень долго.
• Солярий ― доступный метод загар на протяжении года без посещения пляжа. Солярий не уберегает от рака, и тоже приводит к фотостарению.
• Автозагар ― безопасный метод получения загара с помощью косметического спрея или крема. Состав таких средств представлен веществами, меняющими цвет эпидермиса. Как правило, используют автозагар после полного исключения аллергической реакции, гормональных крушений, кожных хворей.

Какой загар лучше?

Если рассматривать загар с эстетической стороны, то все скажут, что только морской загар самый шикарный. Именно на южном побережье моря можно получить желаемый бронзовый отлив кожи, который будет более ярким и равномерным, нежели загар на речке или лужайке. Но риск обгореть и вместо загара получить раны и жуткие пигментные пятна на море значительно выше.

Если верить дерматологам, то загорая у водоема или на даче, кожа скорее уплотняется, поэтому ее цвет становится не бронзовым, а коричнево-серым. Но при этом поражение ультрафиолетом не такое интенсивное, поэтому вреда будет меньше.

Что касается солярия, то уже доказано, что такой загар значительно повышает риск рака кожи, поэтому людям с бледной кожей он противопоказан. Преимуществом данного метода загара является равномерное распределение пигмента кожи, выбор требуемого оттенка загара, контроль за процессом, что исключает риск ожогов.

Как правильно загорать на море?

1. Перед тем как отправиться на пляж, сделайте пилинг тела.
2. Загорайте постепенно: оптимальный сеанс инсоляции 25-40 минут.
3. Прячьтесь от солнца с 11 до 16 часов, чтобы не навредить коже.
4. В первые дни необходим крем с достаточным фактором защиты.
5. Между посещениями пляжа увлажняйте кожу лосьонами, и не забывайте о питьевом режиме.
6. Выходя из воды, насухо вытирайтесь, иначе быстро обгорите.

Крем для загара на море

Отправляясь на море, нужно взять крем для загара.

Его применение позволяет:

• уберечь кожу от ожогов;
• не допустить вредного влияния УФ-лучей;
• получить равномерный загар без ущерба здоровью.

Выбирая для себя крем для загара нужно учитывать особенности своего типа кожи:

• 1 тип ― бледная кожа, часто с рыжей шевелюрой, веснушками, глаза голубые. У людей плохо вырабатывается меланин, поэтому они моментально обгорают. Из-за повышенного риска онкологии, запрещен солярий, показан крем с SPF 50+.
• 2 тип ― светлые волосы, голубые или карие глаза, без веснушек. Нежелательно посещать солярий, и на пляже нужно средство с SPF 30-40.
• 3 тип ― отличается смуглой кожей, темно-русыми локонами, глаза серые или каре-зеленые.Такая кожа прекрасно загорает, ожоги появляются крайне редко. Подходят средства с SPF 20 или 30.
• 4 тип ― от природы смуглая кожа, поэтому не обгорает, отлично переносит солярий. Рекомендованы средства с SPF 20-15.
• 5 тип ― кожа и глаза очень темные, но не черные. Люди могут пребывать на солнце без ограничений, но использование крема с SPF 8-15 все равно приветствуется. Подходят все виды загара.

Если у вас после пребывания на солнце возникают пятна, выбирайте солнцезащитное средство с содержанием витамина С. Он, являясь антиоксидантом, будет препятствовать пигментации.

Как получить красивый загар на море?

Чтобы загар был ровный и устойчивый важно помнить о таких мелочах:

• Перед отъездом на море кожу нужно «подготовить»: немного позагорать на даче или посетить солярий.
• Наносить крем от солнца желательно перед отправлением на пляж.
• На пляже повышается потливость, что снижает эффект солнцезащитных средств, поэтому чаще обновляйте слой крема на теле.
• Чтобы меланин распределялся равномерно, лучше двигаться, а не лежать.
• Важно вдоволь пить воды, чтобы кожа не обезвоживалась.

Сколько минут загорать?

Начинайте загорать постепенно: поначалу хватит полчаса, а через 3-4 дня можете увеличить солнечные ванны до часа. Если сразу же нарушить правила загара, кожа покраснеет, постепенно отшелушиться и загар будет держаться недолго.

В какое время загорать?

Пик активности солнца припадает на период с 11 до 16 часов. Чтобы избежать негативных последствий в виде солнечного удара или ожога, желательно посещать пляж с 8 до 11 часов или после 16 часов.

Можно ли загореть, купаясь в море?

Вода способна пропускать световые лучи на глубину от 50 см до 10 м. Находясь в воде, человек поддается влиянию двух видов лучей: верхних (они отражаются световыми потоками) и нижних (переломных). Это запускает ускоренный синтез меланина и ведет к загару. Поэтому в результате этого происходит интенсивное обгорание кожи, которая находится над водой и в незначительной мере в верхних слоях воды.

Загар в воде опасен тем, что человек не ощущает, когда у него возникают ожоги.

Можно ли загорать после пилинга?

Поверхностный пилинг перед загаром позволяет коже темнеть равномерно. Делать это можно самостоятельно с помощью готового скраба или кофейной гущи. Также полезна эта процедура и после загара, поскольку заметно устраняется эффект фотостарения.

Длительного запрета на посещение солярия или пляжа после простого механического пилинга нет: требуется выдержать 1-2 дня. Если же речь идет о салонной процедуре с глубоким химическим пилингом, загар разрешен через 14 дней после последнего сеанса.

Можно ли загорать в месячные?

Гинекологи негативно относятся к загару во время менструации. Их опасения подкреплены тем, что у многих женщин есть не диагностированные патологии репродуктивной системы, которые несовместимы с активной инсоляцией. Так, при наличии кист, эндометриоза, атипичных изменений на шейке матке или половых инфекций, загар и купание в море в этом деликатном состоянии сильно усугубляет ситуацию. Кроме этого, даже полностью здоровая женщина в период менструации склонна к инфицированию, а море и песок всегда содержат немало патогенных микроорганизмов.

В какое время загорать нельзя?

Чтобы загар удался и отпуск прошел без осложнений, лучше загорать в безопасное время. Пик радиоактивной активности ультрафиолетовых лучей приходится на временной промежуток между 11:00 и 16:00. Это время лучше оставить для прогулок в тени или отдыха в помещении.

С 8 до 10 часов можно вдоволь насладиться летним солнцем и отлично загореть.

Можно ли загорать беременным?

Беременность не накладывает запрет на отдых. Но можно ли загорать в «интересном положении»? Гинекологи не запрещают дамам загорать, и даже поддерживают такое времяпровождение. По их мнению солнце способствует:

• выработке серотонина и витамина Д;
• улучшению обмена веществ;
• снижению риска иммуноконфликта;
• предупреждению анемии и остеопороза.

Загорать при беременности нужно умеренно (не дольше 30 минут) и только в разрешенное время. Также перед загаром женщине нужно проконсультироваться со своим гинекологом-акушером.

Как загорать пожилым?

Медики не советуют людям в пожилом возрасте активно загорать, поскольку повышается риск онкологии и других болезней. Поэтому, если возникает желание позагорать, лучше делать это до 10 утра или после 18 часов. В это время риск теплового удара и ожогов минимален.

Можно ли загореть через стекло?

Научно доказано, что сквозь стекло проникают длинноволновые лучи А, а лучи В, которые провоцируют синтез меланина и загар, такой способностью не владеют. Хотя длинноволновые лучи не вызывают загар, они могут вызывать фотостарение и покраснение, но существенного потемнения кожи не будет. Эти лучи лишь подготавливают кожный покров «к встрече» с лучами В и будущему загару. Поэтому полноценно загореть через стекло невозможно.

Продукты для загара

Продукты ― не панацея и без приложенных усилий не подарят вам бронзовый загар. Но с помощью особого меню, можно защитить кожу и помочь ей красиво преобразиться.
Итак, что нужно кушать для загара:

• Морковный фреш ― содержит бета-каротин, сохраняющий загар.
• Абрикосы ― благодаря биофлавоноидам и витаминам группы В усиливают потемнее кожи.
• Персики ― бета-каротин и РР ускоряют синтез меланина, а аскорбиновая кислота защищает кожу от ожогов и облучения.
• Виноград ― содержит жирорастворимые витамины, которые исключают канцерогенное влияние солнца на кожу.
• Спаржа ― витамины и аспарагин предотвращают онкологические процессы.
• Дыня ― железо, антиоксиданты и витамин С усиливают цвет загара, делая его ровным и бронзовым.
• Томаты ― минерально-витаминный комплекс и ликопин предотвращает окислительные реакции в организме.
• Шпинат ― лютеин, аскорбиновая кислота и бета-каротин придают коже бронзовый окрас.
• Брокколи ― содержит весь спектр витаминов, что позволяет бороться с покраснением, старением, ожогами кожи.
• Рыба и морепродукты ― содержат жирные кислоты, необходимые для нейтрализации свободных радикалов.
• Мясо ― стимулирует образование меланина, удерживает загар длительное время.

Как сохранить загар после моря?

Когда желаемый загар стал реальностью, нужно постараться его сохранить на долгие месяцы.

Для этого есть несколько способов:

• Обязательно пейте много жидкости, чтобы предотвратить шелушение кожи.
• Увлажняйте кожу с помощью масел и кремов с протеином.
• Наполните свой рацион продуктами с бета-каротином.
• Проводите очищение кожи с помощью кофейной гущи, можно замораживать кофе в виде кубиков и протирать лицо.

На каком море загар лучше?

Однозначного ответа на вопрос, на каком море красивее загар, нет. Для каждого из нас он будет своим. Но если вас интересует определенный цвет загара, можно поискать подходящее море. Например, за шоколадным загаром лучше отправиться на Красное море в Африку, за темно-кофейным ― на Мальдивы. Золотистый загар получается в Турции, Тунисе, Мальте. Ну а бронзовый вполне реально получить в Крыму, Сочи, Болгарии.

Ускоритель загара, что это?

Если времени в обрез, а бронзовый загар очень нужен, можно простимулировать выработку миелоцитов с помощью усилителей загара. Это крема для загара, которые содержат вещества, способствующие синтезу меланина. Они помогают непросто защитить кожу от ультрафиолета, но и получить бархатный бронзовый загар.

Использовать усилитель загара в первый день на пляже не стоит. Лучше позволить коже акклиматизироваться с помощью средств с высоким показателем SPF, а потом постепенно помогать ей поскорее загореть.

Пантенол после загара плюсы и минусы

Пантенол ― содержит особое вещество декспантенол. По сути, это витаминное соединение, запускающее регенерацию клеток, особенно в результате ожога.

У этого средство есть много преимуществ:

• В кратчайшие сроки обеспечивает заживление ожогов, ран, обморожений.
• Пантенол безвреден и разрешен для всех категорий населения, включая пожилых и новорожденных.
• Средство производится в баллончике в виде спрея, что исключает болевой синдром при нанесении.
• Пантенол не вызывает передозировки, не токсичен.
• Оказывает антисептический и противовоспалительный эффект.

Минусов у Пантенола нет, правда, в редких случаях он может провоцировать аллергическую реакцию.

Лучшее средство для загара

Выбор средств для загара просто огромен, поэтому деля покупку, нужно учитывать свой тип кожи и надежность торговой марки.

В пятерку лучших средств можно отнести:

• Кокосовое масло от Garnier ― полностью покрывает тело защитной пленкой и обеспечивает эффектный шоколадный загар.
• Крем для лица Clinique ― инновационное средство, защищающее кожу от фотостарения.
• Сухой спрей Yves Rocher ― нежное средство с ароматом тропического растения тиаре, увлажняет и матирует кожу, помогая загару ложиться равномерно.
• Chanel La Protection ― крем с максимальным SPF 50, который борется с пигментацией и фотостарением.
• Лосьон SUNCARE ― легкий, увлажняющий, с высоким SPF.

Масло для загара на солнце, польза или вред

Масло ― настоящее спасение для сухой и загорелой кожи. Преимущества этого средства для загара:

• масло предупреждает шелушение кожи, которое портит загар;
• позволяет загару не смываться преждевременно;
• омолаживает кожу, восстанавливает ее тургор.

К минусам масел для загара относят:

• низкий уровень SPF;
• не подходит для жирной кожи;
• неудобно использовать на песчаном пляже;
• часто вызывает аллергию.

Детский крем от загара, какой лучше?

Солнцезащитные средства для малышей можно использовать с шестимесячного возраста. Для деток с жирной кожей лучше использовать лосьон или молочко, для нормальной и сухой ― крем.

Свой выбор можно остановить на известных торговых марках:

• Badger ― гипоаллергенный, натуральный эко-крем с фильтром SPF 30.
• Биокон ― доступный, гипоаллрегенный крем с пантенолом и SPF 30.
• Bubchen ― водостойкое молочко с фильтром SPF 50+. Содержит алоэ, токоферол, пантенол.
• Sanosan ― крем с SPF 50, увлажняет, снимает раздражение, не создает жирную пленку.
• Mustela ― увлажняющий крем на натуральной основе с высоким SPF.

Как правильно загорать в солярии?

К общим рекомендациям по загару в солярии относят:

1. Длительность сеанса для светлой кожи ― до 5 минут, для смуглой ― до 20 минут.
2. За два дня до солярия запрещено делать пилинг.
3. Для солярия нужно использовать соответствующие защитные средства.
4. Обязательное условие ― защита глаз с помощью очков.
5. Если не предусмотрено использование купальника, женщинам нужно защищать молочные железы с помощью накладок для ареол.

Запрещено посещать солярий беременным и менструирующим женщинам, особам с 1 типом кожи и кожными болезнями.

Как загорать в вертикальном солярии?

Правила загорания в вертикальном солярии ни чем не отличаются от других видов. Единственное отличие ― это длительность сеанса: в вертикальных кабинах он значительно короче, поскольку там используются более мощные лампы.

Безопасный загар ― польза для здоровья и радость для души. Чтобы пребывание на солнце приносило только позитив, помните о правилах загара и не забывайте о средствах защиты.