Лунный календарь диеты 2024, диета здоровое питание, питание по лунному календарю, худеем по лунному календарю: питание январь 2024, февраль, март, апрель, май, июнь, июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь 2024

Для поддержания здорового образа жизни, а именно питания и своего веса, а также для разумного подхода к спорту и диетам составляют специальный Лунный календарь диеты по месяцам. С учетом лунных фаз и влияния знаков Зодиака можно с успехом поддерживать отменный обмен веществ, употреблять с пользой продукты, сбрасывать вес, практиковать голодание, не нарушая правильную работу организма. Именно с этой целью составлен актуальный Лунный календарь 2024.

Лунный календарь питания: таблица питания 2024

Современные технологии не препятствуют непоколебимой вере многих в силу и влияние лунных циклов на нашу жизнь, самочувствие, настроение. Поэтому продолжают жить согласно Лунному календарю. И это абсолютно не беспочвенное мировоззрение, ведь есть множество доказанных фактов о взаимосвязи Луны и человеческого организма. Так, дачники прекрасно знают о соответствии циклов развития растений лунной фазе, парикмахеры всегда замечают связь между состоянием прически и лунными сутками, а диетологи давно научились подбирать благоприятные дни для похудения.

Если ваша цель заключается в сбалансированном питании и похудении, Лунный календарь станет очень надежным помощником. Конечно же, первый и самый рабочий инструмент для эффективного похудения — это диета, но принятие во внимание лунных фаз поможет избавиться от ненавистных килограммов значительно быстрее.

дни сжигания жиров

• Новолуние — период, который создает такие условия для организма, когда уровень воды в нем снижается до минимума. Поэтому в эту фазу необходимо поменьше твердой пищи, и побольше супов и чистой воды. Лучше исключить калорийные вкусности, например, булочки, десерты. Этот период благоприятный для сжигания жиров, поэтому разгрузочные дни и умеренное голодание дадут прекрасный результат на весах. Не стоит налегать на усиленный спорт, идеальный вариант во время новолуния — легкие утренние разминки.

в эти дни рекомендуем: низкокалорийная пища, пить много воды

• Растущая Луна — пик активного усвоения витаминов и прочих полезных нутриентов. Поэтому в этой фазе будет эффективен прием витаминных комплексов, употребление большого количества клетчатки и даже средств для похудения. В то же время в эти дни значительно возрастает аппетит, поэтому важно избегать неконтролируемого потребления лишней еды. Лучше сделать упор на низкокалорийное меню и увеличить употребление воды. Исключите жирное и мучное. Так, вы не потеряете силы и при этом сбросите вес. Пользу принесут интенсивные тренировки.

в дни убывающей луны полезно: отказ от вредной пищи, больше жидкости и клетчатки

• Убывающая Луна отличается характерным влиянием на организм: объем жидкости убывает вместе с Луной, а вместе с этим организм покидают токсины и переработанные нутриенты. В эти дни чувство голода стабильное, поэтому легче уменьшать порции, отказываться от вредной пищи и переедания. Упор лучше делать на жидкость и клетчатку. Хорошо усваиваются жирные и высококалорийные блюда, поэтому сладкого лучше избегать. Это период для сбалансированного меню, посещения фитнес-залов, проведения очистительных процедур. В последние 3 дня убывающей Луны займитесь прессом. В последние сутки диету желательно заканчивать.

снизить потребление соли, устроить разгрузочный день, увеличить потребление зелени и овощей

• Полнолуние — это период максимального объема жидкости в организме. Необходимо снижать употребление соли. Это поможет избежать отеков, скопления вредных веществ, набора веса. Лучше кушать витаминизированные блюда и пить минеральную водичку. Хорошее решение — организовать разгрузочный день или просто поститься. Желательно избегать мяса и делать упор на зелень и разноцветные овощи.

питание по знакам зодиака

Придерживаясь диеты с учетом фаз Луны, необходимо опираться и на зодиакальные знаки, которые в четкой последовательности посещает Луна:

дни белковой пищи

• Луна в Льве, а также в Овне и Стрельце говорит о том, что мы нуждаемся в белковой пище. В приоритете белковые продукты как животного, так и растительного происхождения. Жирные блюда и углеводы под запретом.

дни солевого баланса

• Посещение Луной таких знаков, как Дева, Телец, Козерог говорит о том, что организму крайне необходим солевой баланс. Но потребление соли должно быть в оптимальном количестве. Это может быть лишний соленый огурец, минеральная вода, просто подсоленный салат. Остальные блюда должны быть сбалансированными, максимально питательными.

дни жирной еды

• Весы, Близнец и Водолей повышают у организма потребность в жирной еде. Отлично подойдет жирная рыбка, мясо, различные масла, орехи. Соль и быстрые углеводы под запретом.

дни сложных углеводов

• Когда Луна посещает Скорпиона, Рака или Рыб, мы нуждаемся в сложных углеводах. Речь идет не о булочках и десертах, а о крупах. Употребление жиров должно сводиться к минимуму.

В дни затмений продуктивными будут процедуры очищения организма. В преддверии каждого затмения желательно избегать еды, а в течение самого затмения не употреблять мясо и жиры в любом виде. Не желательно пить много воды.

солнечные и лунные затмения 2024: ограничение режима питания

Лунный календарь диеты 2024, календарь по месяцам и дням : начало и конец диеты, очищение

Чтобы использовать рекомендации Лунного календаря в полной мере, каждый месяц стоит рассматривать по отдельности.

Питание в январе 2024: лунный календарь питания

Январь всегда богат на праздничные застолья, ведь нас ожидает Новый год, а вслед за ним и рождественские гулянья. Это ведет к частому употреблению калорийных блюд: десертов, жирного мяса, соусов. Это является серьезным соблазном для тех, кто худеет или придерживается сбалансированного питания. Поэтому в этом месяце придется проявить всю имеющуюся силу воли, чтобы сохранить вес в приемлемых рамках.

сбалансированное питание на каждый день

• Начиная со 2 января, составится неплохой сценарий под влиянием Козерога и Сатурна. Они помогут укрепить желание похудеть и поддержать силу воли. Можно организовать однодневную разгрузку.
• Но с 3 по 17 число в период роста Луны организм будет нуждаться в дополнительной энергии, поэтому диеты будут неуместны. Даже при привычном питании набрать лишний вес будет очень легко. Особенно высокий соблазн злоупотребить пищей будет 18 января.
• С 19 января диета будет эффективной. Для питания подойдут растительные блюда, белки, мед, немного жиров, цитрусовые.

О том, в чем будет нуждаться организм в течение января, подскажут знаки Зодиака:

 знаки зодиаки январь 2024

Питание в феврале 2024, худеем в 2024

В феврале многие будут ощущать резкий витаминный дефицит. Это станет поводом для более сбалансированного рациона. Добавляйте в ежедневное меню не менее 0.5 кг овощей, в частности, морковь, все виды капусты, томаты. В случае необходимости диетолог может назначить специальные комплексы, чтобы преодолеть зимний дефицит нутриентов.

простое здоровое питание на каждый день

• С 1 числа обновленная Луна представит новый захватывающий план похудения. В приоритете будут необычные диеты, которые не предусматривают однообразное меню.
• Со 2 по 15 число небесное светило продолжит свой рост. Этот период не будет легким для организма, поскольку будет очень сложно выдерживать любые гастрономические ограничения. Набору веса будут максимально способствовать сладкая газировка и приготовление еды во фритюре.
• 16 февраля станет пиком гастрономических искушений для всех, кто борется с весом.
• 17-28 февраля — легкое и комфортное время для похудения, ведь Луна будет убывать. В приоритете должны стать фрукты и овощи сине-фиолетовых оттенков, например, инжир, баклажаны, темная фасоль.

знаки зодиака февраль 2024: советы по питанию на каждый день

Питание в марте 2024, худеем в 2024 году

Март одарит нас солнечными днями, снег начнет таять, а настроение улучшится. Поэтому будет больше возможностей выходить на пробежку, организм начнет наполняться витамином D. Поэтому можно и дальше продолжать худеть, придерживаясь Лунного календаря.

• Со 2 марта в период роста Луны не будет достаточно энергии, поэтому отказать себе в питательной пище будет трудно.
• С 3 по 17 число вместе с лунным ростом увеличится надобность в белковой и углеводной пище. Люди, склонные к излишней полноте, в этом периоде будут активнее набирать вес. Чтобы сдерживать аппетит, выдерживать поставленные диетические задачи или проводить разгрузки в этом периоде потребуется дополнительная сила воли.
• 18 марта любое переедание чревато дисфункций кишечника. Под запретом вся острая еда.
• 19-31 марта — время убывающей Луны, что способствует снижению веса. Благоприятным будет добавление в рацион жирной рыбы, ламинарии, печени трески, а также зеленых овощей и фруктов (спаржа, капуста, горошек, фейхоа).

знаки зодиака март 2024: белки, жиры, углеводы на каждый день

Питание в апреле 2024, худеем в 2024 году

В апреле весна становится полноправной хозяйкой, но свежих овощей все еще не хватает. Поэтому организм нуждается в повышенном употреблении клетчатки. Желательно продолжать питаться овощными миксами из доступных овощей и зелени. А также не стоит забывать про фруктовые салаты из цитрусовых и тропических плодов.

• Весь апрель станет превосходным временем для того, что привести свое тело в идеальную форму. Сжечь набравшиеся килограммы поможет активный спорт и преобразование своей жизни.
• Со 2 по 15 число лунный рост улучшит выносливость во время изнуряющих тренировок. Несмотря на физическую активность, будет ощущаться бодрость и дополнительный приток сил. Поэтому не теряйте возможность заняться фитнесом, начать бегать, записаться в тренажерный зал.
• 16 апреля – опасный день, поскольку Луна будет искушать вкусными десертами и перееданием.
• С 17 по 29 апреля — комфортное время для старта диеты. Слегка подкорректированное меню и придерживание канонов правильного питания дадут блестящие результаты. В приоритете пряные травы, лук, черемша и другие растения с выраженным ароматом.

знаки зодиака апрель 2024: рекомендации здорового питания

Питание в мае 2024, худеем в 2024 году

Май — динамичный месяц, который для многих дам становится моментом начала похудения к лету. Все активно выбирают диеты и усердно трудятся над своими формами. Чтобы не прибегать к крайностям, обязательно учитывайте лунные фазы, выдерживайте баланс в рационе, занимайтесь приемлемым для вас спортом. На помощь также придут травяные чаи и минеральная вода.

• С 1 до 15 мая риски существенного набора веса сильно возрастают при условии чрезмерного питания и малоподвижного времяпровождения. Усугубляет этот процесс еще и повышенная тяга к сладким блюдам.
• 16 мая может стать роковым испытанием для всех худеющих. Под влиянием полнолуния сильные приступы голода будут усиливаться тревожным состоянием.
• С 17 по 30 мая можно провести лечебное голодание или наконец-то сесть на диету. При этом добавьте в рацион продукты, богатые магнием и кальцием, чтобы подкрепить нервную систему и костную ткань. Эффективными будут травяные настои и фиточаи.

знаки зодиака май 2024: рекомендации питания  каждый день

Питание в июне 2024, худеем в 2024 году

Вместе с июнем природа преподносит первые овощи и фрукты. Но в этот период важно помнить о мере, ведь много сладких плодов не вписывается в рамки диеты. Речь идет о клубнике, персиках, сливе и прочих сладеньких ягодках и плодах.

• С 1 до 13 июня рекомендуется уменьшить жирные блюда, а желание чем-то перекусить заменять прогулками на летнем воздухе.
• 14 июня не простит погрешностей в диете. Излишества в рационе или отказ от ограничений приведет к возврату сброшенного веса.
• С 15 по 29 июня запрещено злоупотреблять острой едой, поскольку ЖКТ в этом периоде очень чувствительный. Эффективными будут инертные диеты без спорта. Улучшить метаболизм помогут молочные продукты, фреш и вода.

знаки зодиака июнь 2024: советы здорового питания

Питание в июле 2024, худеем в 2024 году

На июль выпадает немало жарких дней, поэтому не забывайте о водном балансе. Налегайте на овощные салаты, разумное количество фруктов, зелень.

• С 1 по 13 июля — период удачной совокупности лунных явлений для сложных и длительных диет. Астрологи рекомендуют урезать объем твердой пищи. При этом увеличить употребление воды.
• С 14 по 28 июля создадутся благодатные обстоятельства для старта диеты, полезных чисток организма, а также лечебного голодания. Больше всего пользы принесут листовые овощи. Это базилик, салат, руккола, капуста. Полезными также будут йогурт, грибы, твердый сыр и яйца.
• С 29 по 31 число Луна поспособствует набору веса. В эти дни необходимы ограничения и отказ от вредных десертов. В то же время максимально продуктивным будет спорт.

знаки зодиака июль 2024: рекомендации здорового питания

Питание в августе 2024, худеем в 2024 году

Август можно посвятить не только похудению, но и избавлению от сопутствующих проблем, например, целлюлита. Добавьте в свой распорядок ванны с эфирными маслами цитрусовых, пройдите курс массажа, займитесь йогой.

• С 1 по 11, а также 28-31 августа будет наблюдаться усиление аппетита вместе с ростом Луны. Начатая в эти дни диета наверняка не будет доведена до логического конца.
• 12 августа — эмоционально непостоянные и «голодные» сутки. Повышается желание полакомиться экзотическими блюдами.
• С 13 до 27 число можно начинать диеты и с успехом снижать вес. Легче пережить пищевые ограничения поможет любимое хобби.

знаки зодиака август 2024: жиры белки углеводы можно нельзя

Питание в сентябре 2024, худеем в 2024 году

Сентябрь открывает осенний сезон похудения. Сезонных овощей и фруктов еще есть вдоволь, поэтому делать питание разнообразным легко. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сделать резерв полезных веществ в организме на зиму.

• 1-9 и 27-30 сентября будут высоки риски патологического повышения кислотности всего организма. Чтобы избежать закисления, лучше исключить еду с содержанием пуринов. Это колбасные изделия и консервированные продукты.
• 10 числа будет усиливаться тяга к воде, поэтому возможны отеки.
• С 11 по 26 число — неблагоприятный период для снижения веса у дам. Но увеличение в меню овощей и снижение общей калорийности порции откроет все прелести похудения по Лунному календарю.

знаки зодиака сентябрь 2024: питание что можно что нельзя

Питание в октябре 2024, худеем в 2024 году

С приходом октября важно не отступать в своем намерении удерживать свой вес. Продолжайте заниматься спортом и питаться в соответствии с Лунным календарем.

• С 1 по 9 октября будет повышена раздражительность, что станет причиной «заедания стресса» вкусняшками. Отказ от привычного пищевого поведения может спровоцировать определенный психологический дисбаланс. Поэтому в эти дни не стоит прибегать к экстремальному похудению.
• С 10 по 25 октября можно успешно избавиться от лишнего веса и всего угнетающего, ведь в небе будет убывающая Луна. Старт диеты начинайте с оптимистическим настроением и вес уйдет быстрее.

знаки зодиака октябрь 2024: питание советы худеющим

Питание в ноябре 2024, худеем в 2024 году

Ноябрь приносит первое похолодание, а вместе с ним и плохое настроение. Чтобы унять хандру и не поправиться, посещайте спортзал.

• С 1 по 8 ноября Лунный календарь рекомендует повременить с диетами тем, кто имеет хронические болезни.
• С 9 по 17 ноября Луна уймет аппетит, поэтому это будет лучшим моментом для начала диеты. Мотивация будет на высоком уровне.
• С 20 по 30 ноября повысится уровень физического состояния, эмоциональный фон придет в норму. Поэтому спорт и диета принесут похудение в кратчайшие сроки.

знаки зодиака ноябрь 2024: здоровое питание

Питание в декабре 2024, худеем в 2024 году

В декабре Луна будет сопутствовать всем поклонникам ЗОЖ. Поэтому составьте себе план с меню на каждый день, тренировками, разгрузочными днями, отдыхом.

• Первая и последняя неделя декабря будут способствовать ускорению обмена веществ. Любая активность поможет снизить запас жиров в организме.
• С 9 по 23 декабря для укрепления здоровья употребляйте побольше злаков, желто-зеленых плодов, орехов, а также корнеплодов.

знаки зодиака декабрь 2024: правильное питание